SVAR: Falskt. Det finns inget rätt antal måltider och det spelar absolut ingen roll hur ofta du väljer att äta. Det som spelar någon roll är vad du väljer att äta och hur mycket. De korrekta antal måltiderna du ska äta per dag är den fördelning som passar dig bäst.

Det totala intaget av energi i förhållande till energiförbrukningen, är det enda som har betydelse för din viktbalansFör att din kropp ska må bra är det också viktigt att du täcker ditt näringsbehov så att du inte får brist av något.

Med andra ord. Trivs du med att inte äta någon frukost eller kanske hoppar över lunchen så är det okej, så länge du täcker näringsbehovet och mår bra så finns det ingen anledning att stressa i sig massor med mål mat.