30 day challenge

Detta är för dig som är ute efter en riktig utmaning och det passar alla oavsett nivå! Kickstarta din löpträning, toppa din form, finn och träna på dina svagheter eller bara hitta ny inspiration till att hålla motivationen för löpningen uppe.

Du får en löpanalys, träningsprogram och kostprogram.
PRIS: 690 kr

Läs mer...

Small Group LÖP

Du kommer tillsammans med mig som din personliga tränare och löpcoach att utveckla din löpning i en liten grupp om 4-6 personer. Genom att hålla ett lågt deltagarantal i varje kurs blir du garanterad att få personlig feedback och tips att ta med dig till din egna träning.

PRIS: 590 kr/person

 

Läs mer..

Löpcoaching

Det bästa med våren är att kunna njuta av vårsolen utomhus, så varför inte ta med dig träningen ut också? Jag hjälper dig att komma igång med din löpträningen utomhus eller att träna inför vårens lopp som snart går av stapeln. Tillsammans kommer vi att nå det mål du satt upp.

Läs mer..

Bloggen ska inspirera och berätta

Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i bloggen får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Löpcoaching Online

Om du inte bor i Karlstad eller har möjlighet att boka in träffar går det utmärkt att anlita mig som din löpcoach online.

Pris: från 440 kr.

Läs mer..

Kostnadsfritt konsultationsmöte!

Jag erbjuder alltid mina individuella kunder ett kostnadsfritt konsultationsmöte (utan köptvång) innan uppstart av personligt upplägg.
Maila: hej@marathonemma.se

 

Personlig träning

Jag erbjuder personlig träning anpassat utefter dig och din kropp. Alla är olika och därför utgår jag alltid från dina förutsättningar. Jag hjälper dig att komma igång eller utveckla dig i din träning.

Läs mer… 

Coachande Samtal

Du vill göra en hållbar förändring till en god hälsa. Du kanske vet vad som behöver göras men det blir ändå aldrig gjort? Då kanske coachande samtal är något för dig där jag hjälper dig att gå från tanke till handling.

Läs mer… 

Löpcoaching

Behöver du hjälp att komma igång med löpningen? Vill du klara ett lopp på en viss tid med vet inte hur? Eller har du känslan att du bara står och stampar men kommer ingenstans i din utveckling? Lugn, jag hjälper dig.

Läs mer…

Mammamageträning

Är du mamma och vill komma igång efter graviditet på rätt sätt? Jag håller på att certifiera mig till mammamagetränare och just nu söker jag mammor till mitt certifieringsarbete.

 Läs mer…

 

 

Veckans löppass: Långa intervaller, 6×500 meter

Hej löparvänner! Den här veckan tänkte jag dela med mig av dagens löppass som jag utförde nu på förmiddagen, nämligen långa intervaller om 6×500 meter och i detta inlägg får ni ta del av mitt passupplägg. Enjoy! Såhär gör du passet: Uppvärmning: 10-15 min lätt jogg följt av 2 koordinationslopp/stegringslopp på 60-100 meter. Pass: 6×500 meter i 20-30s […]

Jag är Asics Frontrunner Sverige 2017!

Redan i början på förra veckan blev jag kontaktad och i torsdags blev det klart, som rubriken lyder är jag Asics Frontruiner Sweden 2017. Tillsammans med 19 andra personer är vi ett team där är löpning vår största passion. Jag vet, det är ofattbart. Helt ofattbart! Även för mig. Det är en enormt stor ära och jag hade […]

Söndagsmys på landet och den gångna veckans träning

Den här veckan har bjudit på både strålande sol och regnrusk med is. Idag söndag har det varit strålande sol och jag inledde den då givetvis med att springa ett fantastiskt härligt långpass löpning i vårsolen, dock var det väldigt halt på sina ställen men jag tog mig runt mina 15 planerade kilometer ändå. Under långpass […]