30 day challenge

Detta är för dig som är ute efter en riktig utmaning och det passar alla oavsett nivå! Kickstarta din löpträning, toppa din form, finn och träna på dina svagheter eller bara hitta ny inspiration till att hålla motivationen för löpningen uppe.

Du får en löpanalys, träningsprogram och kostprogram.
PRIS: 690 kr

Läs mer...

Small Group LÖP

Du kommer tillsammans med mig som din personliga tränare och löpcoach att utveckla din löpning i en liten grupp om 4-6 personer. Genom att hålla ett lågt deltagarantal i varje kurs blir du garanterad att få personlig feedback och tips att ta med dig till din egna träning.

PRIS: 590 kr/person

 

Läs mer..

Löpcoaching

Det bästa med våren är att kunna njuta av vårsolen utomhus, så varför inte ta med dig träningen ut också? Jag hjälper dig att komma igång med din löpträningen utomhus eller att träna inför vårens lopp som snart går av stapeln. Tillsammans kommer vi att nå det mål du satt upp.

Läs mer..

Bloggen ska inspirera och berätta

Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i bloggen får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Löpcoaching Online

Om du inte bor i Karlstad eller har möjlighet att boka in träffar går det utmärkt att anlita mig som din löpcoach online.

Pris: från 440 kr.

Läs mer..

Kostnadsfritt konsultationsmöte!

Jag erbjuder alltid mina individuella kunder ett kostnadsfritt konsultationsmöte (utan köptvång) innan uppstart av personligt upplägg.
Sök/boka efter en ledig tid som passar dig här.

 

 

Personlig träning

Jag erbjuder personlig träning anpassat utefter dig och din kropp. Alla är olika och därför utgår jag alltid från dina förutsättningar. Jag hjälper dig att komma igång eller utveckla dig i din träning.

Läs mer… 

Kostrådgivning

Du vill göra en hållbar förändring inom kost för att nå ditt mål. Du känner dig osäker på hur du ska gå till väga och vill ha hjälp med viktreducering/viktökning/prestation. Då är kostrådgivning något för dig.

Läs mer… 

 

Löpcoaching

Behöver du hjälp att komma igång med löpningen? Vill du klara ett lopp på en viss tid med vet inte hur? Eller har du känslan att du bara står och stampar men kommer ingenstans i din utveckling? Lugn, jag hjälper dig.

Läs mer…

Mammamageträning

Är du mamma och vill komma igång efter graviditet på rätt sätt? Jag håller på att certifiera mig till mammamagetränare och just nu söker jag mammor till mitt certifieringsarbete.

 Läs mer…

 

 

Veckans träningspass: Stegrande intervaller

Veckans träningspass består av ett kort och mycket effektivt intervallpass som du kan göra var du än befinner dig. Allt du behöver är ett par löparskor! Alltså helt perfekt såhär i semestertider. Enjoy! Uppvärmning: 5-10 min lätt jogg Pass: Självaste passet består av intervaller. Du väljer själv underlag och miljö. Det funkar likaväl inne på […]

Tillbaka från semestern!

Detta är första veckan efter min semester (på två veckor). Det känns skönt att vara tillbaka igen efter lite ledighet. Dock blir det en kort vecka då jag imorgon åker söder ut i Sverige för att bl a besöka Ullared (och Gekås), Falkenberg och Varberg. Huvudmålet är att cykla Varberg Sommargiro på lördag. Det ska bli […]

Veckosummering av vecka 29

Måndag: Lunchjogg, 5 km terräng + 3,5 mil cykel (LVG) Tis-/Onsdag: Cykeltur till Selma SPA (ca 15 mil) Torsdag: Bassängsim, 3x500m + 10 km terränglöpning Fredag: 3,5 mil cykel (LVG) Lördag: Cykeltur till Värmskog (LVG), 12 mil Söndag: Löpning, backintervaller, 3×5 ruscher Denna vecka har träningen gått sjukt bra! Kroppen är tillbaka på banan igen (om något trött pga medicinerna) […]