Jag är marathonemma,
Onlinecoach & Massör i Forshaga
Spring starkare. Lev hållbart. Må bättre – PÅ RIKTIGT!
Jag hjälper dig att bygga styrka, energi och att skapa goda vanor som håller i längden. Med smart träning, rätt verktyg och ett realistiskt upplägg når du dina mål – utan att tumma på livet. Tillsammans skapar vi förändring som verkligen känns, gör skillnad och skapar resultat varar en gång för alla, på det sätt som passar dig bäst!
Bas-medlemskap
Bli din egen coach!
Du vet att du kan, och att du vill. Ändå kanske det känns det svårt, men ibland handlar det inte bara om motivation – utan om att ha rätt verktyg för att lyckas! Med Bas-medlemskapet får du just det: allt du behöver för att coacha dig själv mot dina mål, i din egen takt och på ditt egna sätt – helt utan stress, press eller bindningstid.
Det här är lösningen för dig som vill ta ansvar själv, men inte vill gissa dig fram. Perfekt också om du vill fortsätta eller återuppta coaching hos mig, men känner att du inte behöver full individuell coaching.
Pris: 299 kr/mån
Skapa din egna personliga kostplan genom verktyg i appen
Välj en träningsplan i biblioteket som passar dig och dina mål
Utbilda dig själv med all kunskap du behöver genom materialet i appen!
Få pepp, stöd och motivation genom communityt tillsammans med alla andra app-användare!
Individuell onlinecoaching
Ett helt personligt framtaget upplägg med kost och träning som hjälper dig nå ditt mål – med fullt personligt stöd och alla verktyg du behöver för att lyckas hela vägen. Du får veckovis uppföljning, löpande justeringar och direktchat till stöd, motivation och trygghet.
Pris från 1400 kr/mån
Individuell träningsplan
Unikt framtagen utifrån dig, dina mål och förutsättningar där jag tar hänsyn till din bakgrundshistorik och önskemål så att det fungerar optimalt i din vardag!
Skräddarsydd kostplan
Framtagen utefter dina matpreferenser och smak som hela din familj kan äta. Du får också utbildande material och individuell rådgivning.
Regelbunden uppföljning
Veckovis uppföljning genom veckorapportering varje söndag som du får återkoppling och feedback på senast nästkommande måndag.
Utbildande material
Du får alla verktyg du behöver för att lära dig och förstå din kropp hur den fungerar och behöver just nu men också inför framtiden så att du ska klara dig på egen hand. Materialet består av miniföreläsningar i relevanta ämnen för dig, pdf-filer och individuella diskussioner genom chatten.
Direktchat och community
Utöver den veckovisa uppföljningen så har du även tillgång till en direktchat till mig att skriva i när helst du behöver för stöd och rådgivning. Du har även tillgång till ett stort community som även alla klienter i appen har tilllgång till, både från individuell coaching men också Bas-medlemskap och bootcamps. Syftet är att kunna ge varandra pepp, stöd och rörelseglädje oavsett vart man befinner sig i livet just nu! Det ger så otroligt mycket mer än vad man kan tro!
OM MIG
Jag heter Emma Blomqvist, mamma till son född 2020 och maratonlöpare. 2011 vägde jag över 140 kg och kämpade med kronisk ledsjukdom – att ens ta mig ur sängen var en daglig kamp. Idag har jag nästan halverat min vikt, springer maraton utan smärta och arbetar som personlig tränare och onlinecoach.
Min resa har visat att livsstilsförändring är möjlig utan dieter eller kirurgi. Idag coachar jag andra både i löpning och att må bättre i sin hälsa – där jag hjälper dem skapa en hållbar vardag full av energi, frihet och glädje!
Boka massagetid i Forshaga
Ge din kropp en stunds omtanke för trötta eller spända muskler.
Vad tidigare klienter sagt
”Jag har testat det mesta för att nå mitt mål om att gå ned i vikt och faktiskt hålla den vikten. Med Emmas onlinecoaching gick jag inte bara ned i vikt utan jag lärde mig också hur jag ska tänka i framtiden för att fortsätta leva en frisk och sund livsstil. Jag är helnöjd och rekommenderar både kost och träningsplan!”
”Jag anlitade Emma som coach för kost då jag saknade både motivation och kunskap att lyckas nå mitt mål att gå ned 10 kg. Jag hatar att laga mat men med Emmas kostplan kändes det enkelt och möjligt att lyckas, vilket jag gjorde! Jag är helnöjd och kan inte tänka mig att gå tillbaka till mitt gamla liv igen.”
”Jag kan starkt rekommendera löpcoaching online tillsammans med Emma. Mina resultat har förbättrats så mycket och jag har fått hjälp med både träningsprogram men också att förbättra min löpteknik! Det var väldigt givande att få sitt löpsteg analyserat och det har gett en helt annan känsla i min löpning!”
Jämförelse onlinetjänster
Bas-medlemskap
Medlemskap i app med alla verktyg du behöver
Du skapar din egna kostplan och räknar ut ditt egna energi- och näringsbehov genom appens verktyg
Du väljer ett träningsupplägg eller enskilda pass ur biblioteket som passar dig och din målsättning just nu.
För dig som är självgående och vill coacha dig själv.
Du har möjlighet att göra veckoincheckning för dig själv, utan feedback
Ingen bindningstid
Pris: 299 kr/mån (utan bindningstid)
Individuell onlinecoaching
Allt är helt individuellt anpassat för dig
Helt peronligt anpassad kostplan utefter dina behov och matpreferenser.
Skräddarsydd träningsplan som är helt unikt framtagen för dig, anpassad utefter dina förutsättningar och mål.
För dig som vill ha fullt stöd och individuell coaching med feedback och regelbunden uppföljning.
Veckoincheckning varje vecka med uppföljning och feedback
Bindningstid
Pris: från 1400 kr/mån
Bootcamps
Gruppcoaching med fokus på gemenskap, peppe och rörelseglädje.
Kostplan utefter bootcampets gemensamma målsättning som du anpassar utefter dina egna behov.
Gemensam träningsplan för gruppen med möjlighet att anpassa utefter nivå.
För dig som vill känna gemenskap och få personligt stöd vid behov.
Veckoincheckning varannan vecka med uppföljning och feedback
Bindningstid varar under bootcamps längd (vanligtvis 2-4 månader)
Pris: från 2000 kr (klumpsumma för hela perioden)