3 10 2017 | Lopp, Race rapport, Spinning/Cykling |
Egentligen skulle jag inte cykla detta lopp utan tillbringa helgen i huvudstaden tillsammans med det bästa teamet ASICS Frontrunner Sweden, något jag sett fram emot enormt mycket! Men pga dödsfall i familjen stannade vi hemma och för att “rensa tankarna” lite under söndagen så var vi med i det lokala cykelloppet Klarälvsloppet istället. Ett lopp som startar i Uddeholm (Hagfors) och går hela vägen ned till Karlstad via Klarälvsbanan. En flack cykelbana som egentligen är en gammal järnväg som har låtits asfalttrast och blir Klarälvsbanan. Riktigt trevligt!
För den som vill läsa den korta varianten vann jag damklassen på tiden 2:38h.
(mer …)
23 09 2017 | Ironman 2018 |
Japp. Som ni vet ska jag delta och genomföra Ironman Kalmar 2018. Det vill säga simma 3,8 km, cykla 18 mil och springa 42 km under 16 timmar. Det kommer att bli min livs prövning, och då menar jag framförallt all träning inför! I detta inlägg tänkte jag dela med mig lite av mitt tilltänkta upplägg för mitt mål att ta mig igenom detta. Den största utmaningen är att jag har en reumatisk sjukdom att ta hänsyn till, men det ska gå! Jag har bestämt mig!
(mer …)
22 09 2017 | Ironman 2018, Prylar |
Ja, tidigare idag knackade det på dörren. Utanför stod en kille med ett mystiskt paket. Först trodde jag att han gått fel, men det hade han inte. Det stora paketet var till mig!
När jag väl öppnade paketet svallade många känslor upp då det första jag såg var IRONMAN-loggan. Det är på riktigt nu! Jag ska göra en Ironman! Efter att ha grävt lite i paketet visade det sig vara den där ironman-ryggan. Den trodde jag inte att man fick förens självaste tävlingen så det kom som en stor överraskning!
Det är med andra ord dags att börja leva upp till titeln om jag ska kunna bära denna rygga till träningarna utan att skämmas! Haha.
19 09 2017 | Allmänt, Löpning |
Inlägg i samarbete med Jessica Fast.
Inom alla sporter eller träning är det viktigt med förebilder. Hur många tennisspelare har inte sett upp till Björn Borg och inspirerats av hans sätt att träna och spela? Detsamma gäller löpning. En som i många år varit en stor inspirationskälla för alla som tycker om att springa både korta och långa distanser har varit den fenomenala löparen Usain Bolt. Det var nog många som följde hans sista framträdande i augusti och beklagade att denna suveräna idrottsman inte längre kommer att återfinnas på tävlingsbanorna. Men tack vare sin framgång och sitt vinnande sätt kommer han alltid vara en förebild för många vilket gör honom till en perfekt frontfigur i många sammanhang, något som bland annat Poker Stars insett.
Men vad är det som gjort att Usain Bolt har lyckats så bra och funnits med i toppen i så många år? Vad i hans träning och tänkande kan vi själva ta med oss när vi ger oss ut i löparspåren?
(mer …)
15 09 2017 | Löpning, Lopp, Tips |
Vi är snart inne i sista veckan innan Lidingöloppet går av stapeln. 23 September går starten och det kan vara bra att få lite tips inför loppet. Oavsett om du ska springa full distans (30km), halva eller tjejloppet så handlar det mest om att vila och samla på krafter dagarna inför loppet, men det finns en del andra saker man kan göra också. I detta inlägg delar jag med mig av några. Enjoy!
(mer …)
14 09 2017 | Löpning, Styrkepass (hemma) |
Efter dagens lunchpass med backintervaller beslutade jag mig för att fortsätta med ytterligare lite styrka för benen hemma i form av en cirkelträning under totalt 20 min. Min tanke när det kommer till anpassad styrketräning till en specifik idrott är att den ska efterlikna rörelsen. I löpning springer man t.ex. alltid med ett ben i marken. Vad passar inte då bättre än enbensövningar?
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av passupplägget för dessa 20 min effektiv styrka för löpare. Enjoy!
(mer …)
