Efter förra söndagens flopp i München är jag redan sugen på revansch, så den 8 April 2018 springer jag en ny mara i Italien. Närmare bestämt Rome Marathon! Jag har länge viljat åka till Rom på semester för att se den vackra staden, så varför inte köra 2 flugor i en smäll? Jag ser verkligen fram emot denna springtur! :D
Vad tyckte du om det isf? Tell me!
Förra helgen samlades ASICS Frontrunner Sweden för en weekend i huvudstaden, tyvärr kunde jag inte närvara och ni vet ju varför vid det här laget. Jättetråkigt då jag verkligen hade sett fram emot att få träffa gänget igen. Under träffen presenterades bland annat den nya höstkollektionen för oss Frontrunners och jag fick den skickad till mig i veckan. Den är verkligen jättetrevlig med dess nyheter!
Yes, då var årets maraton i mitt livsprojekt avklarat. München Marathon. Ni som följt mig vet att jag har som mål här i livet att springa 50st olika maraton i 50 år (1 om året) och inget får vara desamma. Detta var mitt 4e maraton i projektet så nu är det bara 46 st kvar. Haha.
För den som vill läsa den korta varianten tog jag mig runt maran efter mycket om och med på en tid av 5:21:38. Min kropp arbetade emot mig redan från start men detta hade såklart sin förklaring, med ett dödsfall i familjen veckan innan var min kropp helt slut efter veckans emotionella berg- och dalbana.
Inlägg i samarbete med Jessica Fast.
Inom alla sporter eller träning är det viktigt med förebilder. Hur många tennisspelare har inte sett upp till Björn Borg och inspirerats av hans sätt att träna och spela? Detsamma gäller löpning. En som i många år varit en stor inspirationskälla för alla som tycker om att springa både korta och långa distanser har varit den fenomenala löparen Usain Bolt. Det var nog många som följde hans sista framträdande i augusti och beklagade att denna suveräna idrottsman inte längre kommer att återfinnas på tävlingsbanorna. Men tack vare sin framgång och sitt vinnande sätt kommer han alltid vara en förebild för många vilket gör honom till en perfekt frontfigur i många sammanhang, något som bland annat Poker Stars insett.
Men vad är det som gjort att Usain Bolt har lyckats så bra och funnits med i toppen i så många år? Vad i hans träning och tänkande kan vi själva ta med oss när vi ger oss ut i löparspåren?
Vi är snart inne i sista veckan innan Lidingöloppet går av stapeln. 23 September går starten och det kan vara bra att få lite tips inför loppet. Oavsett om du ska springa full distans (30km), halva eller tjejloppet så handlar det mest om att vila och samla på krafter dagarna inför loppet, men det finns en del andra saker man kan göra också. I detta inlägg delar jag med mig av några. Enjoy!
Efter dagens lunchpass med backintervaller beslutade jag mig för att fortsätta med ytterligare lite styrka för benen hemma i form av en cirkelträning under totalt 20 min. Min tanke när det kommer till anpassad styrketräning till en specifik idrott är att den ska efterlikna rörelsen. I löpning springer man t.ex. alltid med ett ben i marken. Vad passar inte då bättre än enbensövningar?
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av passupplägget för dessa 20 min effektiv styrka för löpare. Enjoy!
