5 09 2014 | Tips |
Okej, jag erkänner. Jag fallit för trycket och hakat på den nya trenden som blivit enormt inne just nu. Jag har blivit förkyld! Ni som följt mig ett tag vet att jag i vanliga fall brukar “gå mot strömmen” och köra mitt egna race. Det är enormt sällan jag låter någon sätta käppar i mitt hjul. Idag lyssnar jag däremot till min kropp och bekänner att den inte är frisk nog för att göra vad min hjärna vill. Därför har jag ersatt dagens inplanerade crossfitpass och intervallpass med flera koppar te, soffan och TV:n! För när jag plockar fram mina mål här i livet så är de ju trots allt att ha en god hälsa och en frisk smärt-/symtomfri kropp. Jag brukar tjata om att jag alltid tränar med kroppen och aldrig emot, detta är ett ypperligt bevis av min teori.
Du kanske också har något att bekänna såhär i förkylningstider? Ta en funderare. Våga lyssna på kroppen. Det är inte fel att låta den vila när den faktiskt behöver det som allra mest även om det säger emot din vilja och planer i ditt huvud. Glöm inte att alltid sätta din kropp och dess behov i första hand!
Om du som jag accepterat nuläget och erkänt för dig själv att du faktiskt är sjuk eller håller på och bli, så finns det faktiskt en del saker man kan göra för att underlätta förkylningen. Jag tänkte därför avsluta detta inlägg med att lista mina bästa husmorstips som jag brukar använda mig av vid förkylning.
5 tips mot förkylning
– Undvik mjölk. Mjölk är slembildande och gör din hosta ännu värre. Därför ska man helst inte dricka varm choklad eller Te med mjölk i.
– Ät honung. Honung har faktiskt en kraftig bakteriedödande effekt och fungerar därför väldigt effektivt vid förkylning, – halsont och hosta. Dessutom är det ju gott också! ;) Men var noga med att inte låta det värmas över 40 grader, då förlorar det sina välgörande näringsämnen. Undvik därför att ha det i ditt kokheta te och ta då hellre en sked efteråt istället som det är. Eller drick ditt te ljummet.
– Gurgla saltvatten. Bota ditt halsont med ett glas (inte för kallt) vatten som du har blandat med ca 1 tsk salt. Gurgla saltvattnet i 5-10 sekunder, 3-4 gånger.
– Drick grönt te. Inte nog med att grönt te är hälsosamt, det motverkar också förkylning enligt studier. Drick det gärna ljummet. Älskar man dessutom te som jag så är det ju inte svårt att surpla detta.
– Mot halsen. Fänkål, ingefära och pepparrot hjälper till mot irritation, hosta och ont i halsen.
Har du några andra husmorstips som du brukar använda dig av? Dela då mer än gärna med dig i form av en kommentar till detta inlägg! Det skulle uppskattas både hos mig och andra som kikar in.
Slutligen, ta väl hand om dig och KRYA PÅ DIG!
3 09 2014 | Föreläsande Emma |
Igår kväll var det dags att återta föreläsandet mot företag efter allas semesteruppehåll. Företaget som jag var inbjuden hos igår på deras personalmöte var inget annat än mitt gamla jobb Hemänglarna, ett lokalt städföretag här i Karlstad, som jag var anställd hos i 4,5 år. Det var fantastiskt underbart att få återkomma och berätta om min resa som jag faktiskt gjorde sida vid sida om jobbet. Hemänglarna hade en stor del i min resa eftersom det då var en del av min vardag vilket gjorde det ännu roligare att berätta och inspirera de anställda. Vilket jag uppenbarligen gjorde med råge! :)
Om du vill att jag kommer till ditt arbete, förening eller skola och föreläsa, tveka inte att tipsa din ansvarige så att denne kan konakta mig. :) Mer info hittar ni här.
27 08 2014 | Allmänt |
Här om dagen plingade brevbärarn på dörren med ett stort spännande paket i sina armar att leverera till mig. Jag blev väldigt förvånad och undrade vad det kunde vara. När jag väl öppnade paketet innehöll det en gröt-/riskokare från C3 (oatmeal cooker kick-start)! Jag som äter gröt varje morgon blev riktigt glad då jag kokar i kastrull (gillar ej microgröt). Man fick också med ett häfte med recept på olika gröt-/ris- och dessertvarianter så det ska bli riktigt spännande att prova denna nu.
Skulle det vara av intresse att jag skrev en recension av den när jag använt den ett tag?
24 08 2014 | Allmänt |
Hej vänner,
Förlåt. Det har ekat ganska mycket här inne i veckan, men jag har haft fullt upp med klienter, möten och jobb. Igår var jag dessutom i huvudstaden för att utbildas till instruktör. Ni som bor i Karlstad har säkert sett grupper under sommaren som tränar på gubbholmen väldigt ofta med en instruktör iförd militärkläder, det är företaget Xtremefit som håller i dessa gruppträningspass och jag ska bli en av dem instruktörerna!
Under sommaren har jag varit i kontakt med Carro som är ansvarig för dessa bootcamps i Karlstad och hon ville gärna ha med mig i instruktörsgänget. Så igår var jag som sagt en heldag i Stockholm för utbildning. Det blev en lång dag utomhus i kallt blåsigt väder med regn, jag var genomblöt och frös mer än någonsin. Vilket är dödens för mina leder. Fast det var så roligt och inspirerande att jag inte la större energi på det!
Nu är jag Karlstads nya Xtremefit instruktör och inom kort kommer jag att starta upp ett eget bootcamp på 6 veckor med 3 träningspass/vecka! Jag ser fram emot det med spänning och hoppas att jag kommer att få träffa dig under mitt bootcamp. Så håll utkik!
17 08 2014 | Löpning, Race rapport |
För några veckor sedan anmälde jag mig till midnattsloppet i Stockholm då min vän Therese också skulle springa det. Jag satte inga mål med loppet mer än att genomföra det som en rolig grej och ta in alla intryck under kvällen. Jag startade bland dom sista, i grupp 4c. Vilket också ledde till att jag inte hade några som helst förväntningar på en bra tid. Men det behöver man inte alltid ha! :)
Vi laddade inför loppet med att äta tacos till lunch och en pastasallad till middag. 22.05 skulle jag vara i min startfålla och turligt nog råkade jag hamna allra längst fram. Dock var det svårt att värma upp med Friskis-damerna på scen då många var trångt i startfållan. Men jag studsade runt där så gott jag kunde. :) Det var kul!
22.25 gick startskottet! De blinkade lampor och eldade i “startbågen”. Med ens kände jag kicken då jag fick en sjukt bra start. Jag hade nästan inte en enda kotte runt omkring mig och kunde ösa på första 2 km. Efter 2-2,5 km hade jag däremot börjat springa ikapp startledet innan mig och det var som att möta en vägg. Trafikstockning deluxe! Men jag höll mig till vänster och kom fram i ett hyfsat bra tempo hela vägen och kom i mål på tiden 48:40min som gav mig placering 648. Jag är nöjd! Även om jag inte kunde maxa, men det hade jag ju redan ställt mig in på att inte kunna.
Jag tycker loppet var grymt bra arrangerat, det fanns inget att klaga på. Det var grym underhållning längs hela vägen och många härliga intryck att ta in. Jag trodde aldrig de kunde vara så roligt att springa ett lopp i mörker men detta överträffade mina förväntningar med hästlängder. Härligt!
Nu laddar jag inför Stockholm Halvmarathon den 13 September och då ska jag minsann satsa på tid. Ses vi där? :)
