20 12 2014 | Övrigt |
Ingen Karlstadbo har nog undgått att Friskis och Svettis ska flytta från Syrefabriken på Lammberget till Sannafältet på Råtorp den 6 April 2015 vid det här laget. Flytten kommer innebära sååå otroligt mycket! Bland annat kommer det bli dubbelt så stor träningsyta och därmed även en hel hög nya gruppträningspass.
En av nyheterna inom gruppträningen är Indoor Walking och idag var det licensering för en ledare på Syrefabriken. Första indoor walking passet någonsin för Friskis och Svettis Karlstad och jag var såklart där! Det är nämligen något som jag länge viljat prova då jag alltid trott att det är ett perfekt komplement till löpträningen eftersom man använder sig av en nättare variant av crosstrainer och det involverar mycket balans. Så jag inför dagens pass var jag riktigt förväntansfull och visst hade jag rätt, det var verkligen superbra kompletteringsträning!
Jag vet dock inte om jag tycker det är roligt… än.. men det tyckte jag inte om spinning heller början, eller träning över huvudtaget. Så jag tänker ge det minst 10 gånger innan jag säger att det är tråkigt. Däremot tycker jag att det var superbra träning för att aktivera bålen i löprörlesen samt träna på att hålla en god hållning i överkroppen. Så detta är definitivt något jag kommer lägga in i löpträningen ibland, varesig jag tycker det är roligt eller ej.
Har du provat indoor walking? Och vad tycker du om det i så fall? :)
20 12 2014 | Julkalender 2014 |
Klicka på lucka nr 20 för att öppna den.
En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.
Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!
Vad väntar du på? KÖR! :D
Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.
19 12 2014 | Julkalender 2014 |
Klicka på lucka nr 19 för att öppna den.
En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.
Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!
Vad väntar du på? KÖR! :D
Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.
18 12 2014 | Julkalender 2014 |
Klicka på lucka nr 18 för att öppna den.
En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.
Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!
Vad väntar du på? KÖR! :D
Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.
17 12 2014 | Allmänt |
Det helt helt sjukt vad tiden går fort. Om exakt en vecka är det julafton! Har ni några julfeelings? Jag har det då inte och det beror på att det mest har varit ruggit höstväder med regn och dis hittills (förutom idag då det är svinkallt). Nu är ni säkert många som funderar på vad ni ska ge bort i julklapp? Eller kanske önska er själva. Jag tänkte därför dela med mig av några julklappstips för konditionsidrottaren som jag själv önskar mig.
1. Laktattest. Nu när jag dragit igång min löpning igen mer strukturerat inför 2015 så skulle jag även vilja göra ett nytt laktattest för att kunna sätta mina nya pulszoner som är aktuella för idag. Träningen blir så mycket roligare och även mer effektiv samt att risken för överträning minimeras enormt.
2. Tidningsprenumeration. Jag har tre favorittidningar och det är Runners World, Spring och Aktiv träning. Det skulle därför vara en lyx i vardagen att ha en prenumeration på någon av dessa tidningar.
3. Kompressionstights. I och med min sjukdom (reumatism) skulle jag vilja ha ett par kompressionstights att sova i för att öka blodgenomströmningen och på så vis förebygga ev. återfall.
4. Träningslitteratur. Jag älskar faktaböcker om träningslära och just nu skulle jag mer än gärna vilja lägga vantarna på boken “Triathlon för dig!” eftersom år 2015 kommer bli mitt “debutår” för triathlontävling (olympisk distans).
5. Skruvbrodd till löparskorna. Istället för att köpa dyra broddskor som ändå inte passar mina fötter skulle jag vilja ha skruvbrodd att kunna skruva i mina favoritlöparskor istället när det blir halkigt.
6. Löparvantar. Det är kallt och mina händer behöver värme då mina gamla börjar gå sönder.
7. Peronligt träningsprogram. Ja, du läste rätt. Det stämmer! Även jag skulle vilja anlita någon för ett pronligt träningsprogram att nå mina mål. Även om jag både är utbildad personlig tränare och löpcoach är det bra att ha någon annan som planerar min träning. Anledningen till det är för att den personen kan se mig och mina behov ur en annan synvinkel som jag kanske missar eller “blundar” för.
