11 06 2014 | Allmänt |
Det känns som det bara var någon vecka sedan som jag satte min fot i klassrummet och mötte mina klasskamrater för första gången på molkoms folkhögskola, men i själva verket är det hela 10 månader sedan! Det är stört vad tiden gått fort. Men de säger ju att tiden går fort när man har roligt och det stämmer så väl i detta skede i mitt liv. Jag trodde då aldrig att jag skulle tycka det skulle bli kul att gå till skolan igen, och allra minst varje dag! Jag har dessutom fått lära känna 20 fantastiska människor som alla berört mig något vis och tagit sig en plats i mitt hjärta. Personer som det omöjligt går och beskriva hur mycket de betytt och betyder för mig.
Idag hölls skolavslutningen. Det var verkligen med blandade känslor, men alla positiva sådana. Det är skrämmande att lämna tryggheten (på ett bra sätt) men samtidigt sjukt spännande att starta en ny resa i mitt liv. Nämligen det jag brinner för, att inspirera och motivera andra till förändringar i deras liv! Ni som följt mig minns säkert hur jag för 3 år sedan kämpade med 65 kilos övervikt och reumatism att ens ta mig upp ur sängen vissa morgnar, att jag idag ska stå som färdigutbildad PT, massör och coach är helt sanslöst och ofattbart. Men jag är sååå lycklig då jag verkligen följt min allra djupaste dröm som funnits med mig sedan barnsben!
Från och med idag börjar alltså min nya yrkesresa som personlig tränare, löpcoach, föreläsare och massör på allvar! Häng med och låt dig inspireras! :)
3 06 2014 | Löpning |
God morgon kära läsare! Jag har precis kommit hem från en morgonjogg och ska nu sätta mig och äta frukos. Idag var det ett sådant där perfekt morgonväder med strålande sol och jättehärlig frisk luft! Perfekt för en morgonjogg så jag kunde inte låta bli när jag ändå vaknade tidigare än vad klockan skulle ha ringt på.
Jag älskar att bara kunna ge mig ut för en avkopplande runda i ett extremt lätt och behagligt tempo som jag kan ligga i oändligheter i. Idag höll jag mig i ett extra lågt tempo i och med marathonet i lördags. Kroppen kändes riktigt bra! Lite stel i musklerna men det är ju förståligt. ;P I övrigt väldigt pigg och fräsch. Min tå kändes mycket mycket bättre idag då jag inte märkte av den knappt något alls. Jag kommer att fortsätta ta det lugnt denna vecka för att låta kroppen återhämta sig, sedan kommer jag att påbörja lite smått ett nytt program för att snabba på mig under kortare distanser. :)
Nej, nu börjar det bli dags att göra mig iordning för att dra vidare till skolan. Idag är det sista certifieringsdagen för integrativ coachning. Spännande!
1 06 2014 | Löpning, Race rapport |
Jag åkte till Stockholm redan i fredags på morgonen då jag passade på att göra lite nytta också och hinna med lite möten. Framåt eftermiddagen mötte jag upp min vän Emelie som jag fick bo hos (tusen tack än en gång) under natten till lördagen. Vi hade ett härligt fredagsmys med pizza och godis i stora mängder. Mums!
På lördagen var det sedan dags för det jag tränat och drömt om sååå länge, nämligen Stockholm Marathon och mitt livs första marathon också! Jag var sjukt nervös på morgonen men tvingade i mig en rejäl frukost. Sedan mötte jag upp mina föräldrar på centralen som kommit för att heja på mig under loppet. Vi åkte sedan tillsammans till startområdet och jag var där ca 1h innan. Jag velade väldigt mycket om jag skulle ha långärmat eller inte vill jag minnas, men det slutade med att jag fick ha långärmat då jag inte hann lämna in den utan prioriterade toalettbesök precis innan start istället. Ni som har varit med på lopp vet ju hur lång kö det brukar vara. ;)
12.10 gick min start (grupp F). När jag passerade startlinjen kände jag med en gång att det skulle bli tufft, min stortå som strulat i flera veckor med smärta gjorde väldigt ont nu redan vid start. Men jag hade redan bestämt mig att det inte skulle få hindra mig från att delta denna dag. Jag gick ut i ett ganska lågt tempo, första 1-3 km såg jag som en uppvärmning och sprang i ca 5:40-tempo och i pulszon 2-3. Därefter lättade trängseln och det var lättare att komma upp i det tilltänkta tempot, det blev inte det tempo som jag tänkt mig från början utan jag körde på dagsformen och den låg på runt 5:00-tempo. Jag kände mig stark och det kändes busenkelt hela första varvet, förutom min tå då som bara gjorde mer och mer ont ju längre jag sprang. Dock mellan 15-30 km så hade tån domnat bort och jag kände inte så mycket av den och därmed inte så mycket smärta. Men vid berömda 30 km när jag började få tampas med lite mjölksyra kom smärtan som ett brev på posten igen! Förmodligen för att jag höll på att tappa min löpteknik lite. Och herre jesus vad ont det gjorde i tån! Så de sista 12,2 km var en ren plåga i smärta av stortån. Jag försökte tänka på annat men det var extremt svårt.
Sista 5 kilometrarna var värst, jag minns att jag bara ville få det överstökat och amputera tån. Jag blev jättearg över tån eftersom den tvingats sänka mitt tempo jag tänkt hålla rakt igenom. Så jag bet ihop, samlade mina sista krafter och ökade tempot lite. Jag svor inom mig och en och annan tår föll pga den förbannade smärtan!
Sista svängen in på stadion visste jag inte riktigt vart känslorna skulle ta vägen, en så mäktig känsla! Och nog klarade jag av att lägga in en spurt sista 200 metrarna också! Jag var ju sååå nära att komma under en magisk gräns!
Jag passerade mållinjen på 3:50:18. Vilket jag är väldigt nöjd över med mina förutsättningar! Både kropp och ben var med mig ioch samarbetade så bra! Det var bara den där lilla detaljen med tån som ställde till det egentligen. Redan innan jag ens kommit imål visste jag att jag ville ha revanch, så nästa år ska jag delta igen! Och nu har jag ju en tid att slå också. :)
Jag är såklart sjukt nöjd över att jag tog mig i mål och på under 4h (3:50:18 för att vara exakt). Men det jag är allra mest nöjd över är att min kropp mår bra såhär dagen efter! Knän, höfter, lår, rumpa, rygg… Allt är i fint skick! Endast lite stela (okej, ganska mycket) muskler i skinkor och baksida lår. Vilket betyder att all min träning har gett så bra resultat det bara kan ge. :)
Och tänk, för 3 år sedan vid den här tiden kämpade jag med att ens kunna springa över huvudtaget. Det är inte klokt. Jisses vad bra jag är!
28 05 2014 | Löpning, Lopp |
Startade dagen med att snöra på mig skorna och bege mig ut på mitt allra sista löppass innan Stockholm Marathon på lördag. Dagens pass blev ett lätt tröskelpass för att få igång blodgenomströmningen i musklerna och känna lite fart i benen. Den nya klockan sprang jag såklart även med idag och jag trivs grymt bra med den hittills.
Dagens pass såg ut som följande:
Uppvärmning: Foamrollrullning + 5 min jogg i zon 2-3.
Arbete: 2x2km i zon 4 med 2 min aktiv vila mellan sträckorna.
Nedvarvning: 5 min jogg i zon 2 + foamrollrullning.
Känslan i benen var bra idag. Ända jag oroar mig lite för inför lördagen är min stortå som jag haft lite problem med senaste veckan, jag har nämligen en tånagel som håller på och lossna (stortå). Men jag får väl tejpa fast den och hoppas på de bästa. ;P
Min nya klocka har den smarta funktionen att den kan förutse tävlingstider. Den säger då att jag ska klara Marathon idag på 3:27:31 baserat på min puls och resultat hittills med klockan. Något jag kanske är lite skeptisk emot men det verkar ändå stämma med sträckorna 5km, 10km och halvmarathon. Vågar jag då hoppas på en tid under 3h och 30 min? Svaret får vi på lördag. ;)
Uh, nu är det nära. 3 dagar kvar….
26 05 2014 | Erbjudanden |
Är du sugen på att börja eller kanske precis har kommit igång med att springa men saknar lite inspiration, motivation eller kanske bara en träningskompis? Nu har du chansen att under 1-2h få ett litet smakprov av hur löpkursen “Börja spring med MarathonEmma” kommer att se ut.
Jag kommer att börja med att hålla i en kort inspirerande föreläsning om hur jag med reumatism gått från att väga 130kg och inte kunna ta ett enda löpsteg till att idag springa marathon utan problem. Därefter kommer vi att göra ett lättare löppass i grupp (för dom som vill) innehållande löpskolning och kortare sträckor med löpning. Alla kan vara med och ingen kommer att bli lämnand ensam. Tanken med kommande pass längre fram är att gruppen ska vara liten med max 5 deltagande för att jag ska kunna ge alla personliga tips och råd.
Alla som deltar under detta prova-på-pass kommer att få rabatterat pris och förmåner inför kommande löpkurs. Så ta med dig en kompis (eller flera) för en inspirerande och motiverande kväll tillsammans med mig i löpningens anda.
Datum: Fredagen den 6e juni
Tid: Kl. 17.00
Plats: Gubbholmen
Anmälan: Senast den 5e juni till hej@marathonemma.se
Pris: 0 kr
