24 06 2014 | Allmänt, Löpning |
Denna vecka inleddes med att jag igår blev intervjuad av dagstidningen VF samt fotograferad för att sedan dra iväg och föreläsa om min resa för ett gäng som startat en hälsogrupp på deras arbete. Repotaget kommer att synas i VF i ett dubbelsidigt uppslag antingen på torsdag eller lördag, så ni värmlänningar kan ju hålla utkik. :) Föreläsningen gick också bra och det var grymt roligt att ta upp den biten igen som gav mig mycket energi.
Idag inledde jag med att ta en lugn löptur tillsammans med min vän Sara på morgonkvisten för att sedan fixa med lite datorarbete innan det var dags att dra iväg igen och hålla i prova-på-tillfället för löpkursen “Börja spring med marathonemma”. Det gick superbra och blev mycket uppskattat, både jag och deltagarna hade roligt. På kvällen var det dags för mitt första riktiga crossfitpass som den röda tråden bestod av snatch idag. Jag kände mig mest som ett frågetecken och väldigt missanpassade med min svaga löparkropp, men det är ju därför jag är där. För att utmana och stärka mina svagheter som visades tydligt idag. :)
Kort och gott så är det full rulle på tapeten även denna vecka. jag älskar verkligen tillvaron och mitt nya jobb, att kunna arbete med det man älskar och brinner för är bland det bästa som finns. :)
20 06 2014 | Styrketräning |
Jag och bästa Johanna till höger i bild, och jag bjuder på min dubbelhaka för den här gången. ;)
Ni som följt mig ett tag vet att jag coachat min underbara vän och numera kollega Johanna till att klara Göteborgsvarvet på bästa tänkbara tid utefter hennes förutsättningar. Nu när jag klarat av Stockholm Marathon är det hennes tur att coacha mig till att bli mer explosiv, vilket är Johannas stora grej! Så idag körde vi igång, midsommarafton till ära med inget annat än crossfit som är Johannas största passion i livet. Johanna är en grym utbildad crossfitcoach på Crossfit lifebox här i Karlstad och det stod ju givet att vi skulle köra introduktionspasset där! Och jag kan inget annat än att säga som så många andra att jag är fast! Jag har testat mycket som är bra för min explosivitet, men skillnaden här är att gänget är så underbart goa. Jag blev genast väl omhändertagen och puschad till max av människor jag aldrig träffat tidigare och det mest fantastiska är att jag gick hem med känslan av att jag känt dem hur länge som helst! Vilket jag älskar.
Dagens midsommarWOD bestod av:
Lag om 4:
– Rodd (10 min)
– 200m löpning (stafett 10 min)
– Ryska kettlebellssving (10 min)
– Max antal armhävningar
Och med detta vill jag tacka alla er som var med på dagens WOD för er härliga kämparglöd och energi ni spred, vi kommer att ses mycket snart igen! Det kan både Johanna och jag lova.
TREVLIG MIDSOMMAR!
Det härliga gänget från idag! Jag längst fram sittande till höger. ;)
19 06 2014 | Allmänt |
Det står lite still i bloggandet just nu, men bara för att det gör det betyder det inte att det står still i mitt liv. Snarare tvärt om, det är full rulle! Som nystartad företagare så har jag enormt mycket att stå i. Många möten att gå på och klienter att träna. Så om du har missat tar jag nu emot klienter för personlig träning och löpcoachning, det är alltså bara fritt fram att boka tid nu! Det händer också så mycket roliga saker och jag vill så gärna delge er dem på en gång, men tyvärr kan jag inte det utan får hålla på det ett tag till. Men inom sin tid kommer ni att få ta del av allt roligt, och det kommer ske i sommar! Så håll ögonen öppna!
Det är föresten nästan lite bra att det är så mycket kring företaget just nu i och med min tå som envisas med att göra ont. Jag har just nu löpförbud och kör enbart spinning- och styrkepass där tån inte blir belastad eller böjs. Lite frustrerande men jag tror samtidigt att det gör mig gott, då kan jag komma tillbaka ännu starkare!
14 06 2014 | Löpning, Race rapport |
Fotograf: Fredrik Karlsson/solstafoto
Jag har nyligen kommit hem från en fantastiskt underbar löparfest här i min hemstad, nämligen 35e upplagan av Karlstad Stadslopp. Jag hade från början inte tänkt delta, ni som följt mig ett tag vet ju att jag har haft problem under ganska lång tid med min ena stortå (lös nagel och hallux valgus) men jag kunde inte stå emot när det visade sig bli så fint väder och när Friskis & Svettis räknat med mig. Så jag och min kompis Anna taggade ihop oss innan start och peppade varandra.
Väl vid startlinjen så körde värmde vi upp med lite jympa som Sats stod för, vi var ganska ensamma i vår grupp att göra detta då de flesta verkade vara i andra tankar. Jag och Anna stod i startgrupp Gul som var avsedd för löpare som hade målet under 42 min. När jag anmälde mig för länge sedan kändes detta rimligt, idag gjorde det verkligen inte det. Men både jag och Anna tog detta som en kul grej och sög in oss av all positiv energi som det bjöds på, idag skulle vi enbart ha roligt!. :) Extra kul var det att en läsare (Carl-Johan om jag minns ditt namn rätt) kom fram och önskade mig lycka till. Jag hoppas att du läser detta för det gav mig så grymt bra energi och jag blev så glad! Tack! Jag hoppas att du nådde ditt mål med dagens lopp.
När startskottet gick så kände jag mig väldigt glad och förväntansfull, mina tävlingsnerver kopplades in och jag gick ut i ett 4:20-tempo som kändes väldigt rätt för ben och kropp. Dock märkte jag ganska snart (runt 1 km) att min tå inte ville vara med alls, så jag lyssnade till dess signal på smärta och sänkte tempot till 4:45 som jag höll mig omkring resterande delen av loppet. Jag passade på att njuta och leva här & nu, suga in alla intryck och folkjubel. Vilken fantastisk känsla!
Jag passerade mållinjen på 47:50 min, en tid som jag är ruggit nöjd med även om det är långt ifrån PB. Men jag visste egentligen redan innan att idag skulle jag inte springa något PB och därmed gick jag in med en helt annan inställning. Nämligen att njuta av varje sekund!
Jag vill även ge ett stort tack till alla vänner, bekanta, kollegor, klienter och läsare som hejat på mig idag! Jag ägna dessa 47:50 min åt att tänka tillbaka på allt jag gjort, att jag för 3 år sedan sprang detta lopp för första gången och att jag ett halvår tidigare knappt kunde ta mig ur sängen vissa morgnar samt den utveckling jag gjort till där jag är idag. Det gjorde mig tårögd av lycka i kombination med all värme och energi ni givit mig idag. Vilket har gett mig sådan motivation och inspiration att jag ser verkligen fram emot att slå mitt PB i både 10 km och halvmarathon till höst i Stockholm. Det är NI som sett till att denna dag blev så perfekt och underbar. NI har idag fyllt mitt hjärta med så mycket värme och glädje at
t ni inte anar. Ni är bäst!!
Och till alla er läsare som sprang loppet och inte mötte, grymt jobbat! Heja er!
11 06 2014 | Erbjudanden |
Eftersom så många inte kunde närvara vid förra prova-på-tillfället tänkte jag köra ett till innan kurserna drar igång. Så är du sugen på att börja springa eller kanske står still i din utveckling och saknar inspiration, motivation och tips? Nu har du chansen att under 1-2h få ett litet smakprov av hur löpkursen ”Börja spring med MarathonEmma” kommer att se ut.
Jag kommer att börja med att berätta kort om min bakgrund, hur jag med reumatism gått från att väga 130kg och inte kunna ta ett enda löpsteg till att idag springa marathon utan problem.
Därefter kommer vi att göra ett lättare löppass i grupp (för dom som vill) innehållande löpskolning och kortare sträckor med löpning. Alla kan vara med och ingen kommer att bli lämnand ensam. Tanken med kommande pass längre fram är att gruppen ska vara liten med max 5 deltagande för att jag ska kunna ge alla personliga tips och råd.
Alla som deltar under detta prova-på-pass kommer att få rabatterat pris och förmåner inför kommande löpkurser. Så ta med dig en kompis (eller flera) för en inspirerande och motiverande kväll tillsammans med mig i löpningens anda.
Datum: Tisdagen den 24e juni
Tid: Kl. 17.00
Plats: Gubbholmen, Karlstad
Anmälan: Senast den 23e juni till hej@marathonemma.se
Pris: 0 kr
