I ganska många veckor nu har jag haft problem med Halux Valgus (kärringknölen på insidan av foten vid stortån), det vet ni som följer mig här och på instagram. Jag har ju inte sprungit i princip något sedan Stockholm Marathon för att läka tån och den senaste veckan har den känts helt okej, så jag har smugit igång löpningen lite och de senaste dagarna har jag haft ett sådant enormt sug efter frihetskänslan i långpass så idag tyckte jag att det passade utmärkt att lägga in ett lugnt härligt långpass.
Så blev det också, jag sprang till min vän Sara som bor ca 4 km ifrån mig där hon hakade på i farten. Tillsammans tog vi oss bort mot Hammarö och runt tillbaka i ett lugnt behagligt 6:00-tempo. Jag kan ju säga att det märks verkligen att jag inte sprungit långdistans på nästan exakt 1 månad!! Flåset var sämre och magen sa ifrån dom sista 2 km ordentligt. Benen kändes tunga som bly redan från starten, men det tror jag mer beror på den kära crossfiten som jag har börjat med. Den ger mig massor med mystisk träningsvärk. ;P
Hur som helst så tog vi jag mig runt ett halvmarathon (21,15 km) på tiden 2:06:02 och då höll jag mig i pulszon 1-2. Jag är nöjd, även om det är långt ifrån min toppform i dagsläget. Dock så ser jag sjukt mycket fram emot att sätta igång träningen inför stockholm halvmarathon om drygt 1 vecka. :)
Om du besväras mycket av din hallux valgus kan det kanske vara en idé att komma i kontakt med en ortoped för att diskutera operation. Förstår att det kan vara ett svårt alternativ för dig som precis startat nytt företag, men på sikt vill jag verkligen rekommendera det. Operation av hallux valgus innebär nämligen fem veckor på kryckor efter operstionen.. Dock gjorde det verkligen underverk för mig och min löpning. Hallux valgus blir ju inte bättre av sig själv med tiden, utan knölen och skevheten försämras successivt.. Jag fick operation efter några månaders väntan eftersom jag var så ung.. Dock kan det vara bra att välja att göra operationen någon gång i livet då man kan kosta på sig drygt en månad på kryckor (per fot, själv hade jag bara én fit som jag verkligen led av). Själv passade jag på medan jag pluggade.. Bara ett tips och en erfarenhet! Själv har jag inga besvär i den opererade foten idag, utsn endast ett litet ärr på foten samt någon dkruv eller bolt som sitter kvar inuti där nögon stans :)
Tusen tack Jennie för ditt tips! Jag har faktiskt varit inne på att operera, men som du säger själv blir det svårt med mitt nystartade företag som kräver mycket aktivitet och rörelse. Så det får vara ett tag till. Dessutom känner jag mig bättre i knölen nu. Jag vet ju vad anledningen var som orsakade det, nämligen att jag sprang lite för lång i ett par nya skor som jag snörat åt lite för hårt… Nu kan jag iaf springa nästan utan att känna av den. :) Men utfallssteg eller övningar där en böjd tå är involverad klarar jag inte av att göra. Vi får se helt enkelt om tiden läker detta problem. Annars får jag överväga operation nästa år. :)