22 12 2014 | Allmänt |
Idag samlades vi alla instruktörer och blivande instruktörer från Xtremefit Karlstad över ett lunchmöte i en konferenslokal i stan med syftet att planera inför år 2015 nya bootcamp! Det var jättekul att träffa alla igen efter vårt lilla uppehåll sedan i höstas och det ska bli enormt spännande med allt nytt som kommer att ske till nästa år. Ni kommer inte att bli besvikna! För er som inte vet vad Xtremefit är så är det en funktionell träning utomhus som är militäriskt inspirerat, du får en individuell träning i grupp med en personlig tränare och garanterat resultat!
Islutet av mars kommer bootcampen att starta upp! Mer information om tid, plats och datum kommer jag att uppdatera er med senare. Men redan i Januari kommer både jag och mina fantastiska kollegor att hålla gratis prova-på pass! Så håll utkik!
22 12 2014 | Julkalender 2014 |
Om 2 dagar är det julafton och sista lucköppningen! Ni har kämpat på otroligt bra och jag kan tänka mer att era muskler skriker lite här och där efter vila. Dessutom har ni nog en hel del att stå i såhär precis innan jul, så dagens lucka innehåller faktiskt en yogafrekvens med ingen annan än Yogamala! Är ni sugna på att göra fler yogafrekvenser så har Yogamala ett stort utbud på sitt youtube-konto, så kika isf in där!
En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.
Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!
Vad väntar du på? KÖR! :D
Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.
21 12 2014 | Löpning, Tankar |
Årets kortaste dag har snart passerat. Dagen bjöd inte på många solstrålar men det var i alla fall klarblå himmel och sol! Detta var jag såklart tvungen att utnyttja så det fick bli ett långpass i kylan på 1h och 45 min tillsammans med en av mina bästa vänner Sara. Det var med tunga stela ben jag tog mig runt de 17 km jag lyckades skrapa ihop under denna tid. Att jag dessutom hade enorm träningsvärk från torsdagens crossfitpass gjorde det ju inte lättare att ta sig runt heller. ;)
Jag kan erkänna en sak, och det är att jag sovit enormt dåligt den senaste tiden. Detta beror till största del på att jag tänker alldeles för mycket, jag har sådana perioder ibland. I natt hade jag dessutom lite känningar i mina leder vilket gjorde det ännu svårare att sova. Sömn är ju otroligt viktigt oavsett dag på året, utan god sömn rasar vardagen samman och träningen går dessutom åt helvete. Så jag hoppas verkligen att jag får rätsida på detta med sömnen snart.
Men trots detta var det otroligt skönt att springa en lång tur idag i ett tempo som passade min kropp för dagen, nämligen 6:10-tempo. I sådana här lägen är det otroligt viktigt för mig att lyssna på min kropp och inte bara köra på som jag tänkt från början, för det såg helt annorlunda ut kan jag lova. Det är också vid sådana här lägen som jag frågar mig själv några extra gånger varför jag gör detta. För det ÄR helt okej att inte alltid vara på topp, det ÄR helt okej att det inte alltid blir som planerat. Det viktigaste för mig är att jag KAN och VILL springa och att jag HAR en god hälsa. Sedan skiter jag i om det blir 17 km eller 30 km, 5:00-tempo eller 6:00-tempo så länge jag mår bra och tränar med kroppen.
Så när jag kom hem tog jag ett långt skönt bad och lyssnade på Maratonpoddens nya avsnitt som leds av Petra Månström och resterande delen av dagen ska jag bara ta det lugnt och njuta av julen!
Ha nu en mysig 4e advent! :)
21 12 2014 | Julkalender 2014 |
Klicka på lucka nr 21 för att öppna den.
En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.
Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!
Vad väntar du på? KÖR! :D
Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.
20 12 2014 | Allmänt |
Är det något vi gör alldeles för lite idag är det att uppleva saker tillsammans fysiskt. Sociala medier växer allt mer och det är så otroligt lätt att skriva sms, ringa eller skicka ett meddelande på Facebook istället för att faktiskt mötas och umgås. Så ett av mina bästa julklappstips är faktiskt att ge bort en upplevelse! En perfekt julklapp som garanterat kommer att uppskattas så väl hos bästa kompisen som syrran eller pappa. Jag hade då blivit jätteglad iaf med tanke på att jag verkligen älskar överraskningar och utmaningar!
På upplevelse.com kan du köpa en mängd olika upplevelser att ge bort. Allt ifrån vinprovning till spökvandring med middag. Själv skulle jag mer än gärna vilja prova på dykning, poledance och en dag som stuntkvinna.
