Det var 4 år sedan sedan jag var i Vansbro sist för att delta i festligheterna kring vansbrosimmet, då (2013) utförde jag en tjejklassiker och simmade tjejsimmet på 1 km. I år simmade jag istället hela sträckan på 3000 meter, dvs hela 3 km.
För den som vill läsa den korta versionen så gick loppet över förväntan bra fram till 2500m då jag blev väldigt illamående och blev tvungen att växla mellan crawl och bröstsim.
Sluttiden blev 1:14:30.
Måndag: Cykeltrainer (Stegintervaller)
Tisdag: Löpning, 8 km distans
Onsdag: Cykling (tempo), 2 mil
Torsdag: Löpning, Backintervaller
Fredag: Löpband + överkroppsstyrka, 45 min
Lördag: Långdistans LVG, 12 mil
Söndag: OW-simning, 1000 meter
Den här veckan känns det skönt att ha få komma tillbaka till gamla rutiner och få träna på som vanligt igen. Under veckan har jag både cyklat och sprungit en hel del. Dock saknar jag ett långpass löpning samt ett eller 2 simpass.
Idag (söndag) simmade jag open water i små aggressiva vågor, det gick förvånansvärt bra. Om 3 veckor är det ju vansbrosimningen, så det gäller att träna på OW-simning är tillfälle ges. Nästa vecka hoppas jag på minst 2 simpass.
Sommaren har gjort entré här i Värmland och hela helgen har bjudit på sommarvärme och sol. Igår (lördag) befann vi oss på landet hos mina föräldrar och jag passade på att ta mitt första premiärsim i öppet vatten för detta år med våtdräkt. Det gick över förväntan bra och jag simmade drygt 700m utan problem.
Nu längtar jag till Vansbrosimningen som jag och min sambo båda ska delta i den 8 Juli. Det blir första gången för båda att simma full distans på 3000m.
Under 2016 har jag haft mycket upp och nedgångar med min egna träning. Så här i efterhand kan jag nog dra slutsatsen att det är kopplat till min hälsa, både fysiska och psykiska. Inte för att jag mått speciellt dåligt, över lag har jag mått otroligt bra och älskat livet. Men ibland blir det en aning för mycket och min reumatiska sjukdom gör sig påmind. Så största fokuset 2017 blir att hitta tillbaka till en god balans i vardagen. Men självklart vill jag även ha några träningsmål, här kommer de:
Oj, tiden går verkligen superfort. Nu var det nästan 1 månad sedan jag bloggade senast och i det inlägget skrev jag att jag skulle ta tag i bloggandet igen. Vi märkte ju hur det gick. ;) Hur som helst, nu gör jag ett nytt försök och börjar med att skriva om denna fredag.
Idag är jag ledig från arbete, precis som varje fredag. Eller om jag ska vara petig så jobbar jag hemifrån med småsaker, men det blir nästan som att jag är ledig. Dagen inleddes iaf med en tur till simhallen efter ett tandläkarbesök. Idag stod det distans på schemat och jag fick även möjlighet att testa mina nya badleksaker som jag beställde för någon vecka sedan. paddlar från Zone 3 och baddräkt från Zoggs.
Passet gick bra. Inte lika bra känsla som i måndags men fortfarande god. Farten var med mig och tekniken kändes hyfsat bra. Den totala sträckan på dagens pass slutade på ca 2700 meter och var uppbyggt enligt följande:
– Insim: 200m
– Pre: 4x50m teknik + 4x25m sprint (P: 20s)
– Main: Stege, 100m – 200m – 300m – 400m – 400m – 300m – 200m – 100m (P: 60s)
– Avsim: 200m
Jag minns första gången jag simmade den här stegen. Jag tror det var precis innan jul, då tyckte jag att det var jättejobbigt att ens bara klara det. Idag tycker jag att det går riktigt lätt och har inga problem alls att klara av det. Idag kan jag till och med trycka på lite de sista längderna för att få lite fartökning/tempo i det hela också. Det är en himla häftig känsla hur snabbt utvecklingen sker. Och det är kul! Mitt mål sedan i höstas är att bli en grym simmare i vinter och jag är otroligt nöjd över min utveckling/framsteg!
Nu är det bara att fortsätta simma! :D
