Veckosummering av vecka 27

Veckosummering av vecka 27

9 07 2017 | Veckans träning | 0 Kommentarer

Måndag: Terränglöpning, 10 km
Tisdag: Cykling LVG, 35 km + OW-simning 1000m
Onsdag: Terränglöpning, 10 km
Torsdag: Cykling, LVG 20 km
Fredag: –
Lördag: Vansbrosimningen
Söndag: Cykling, LVG, 20 km

Fokus denna vecka har legat på Vansbrosimningen som bestod av 3 km simning i öppet vatten. Därför blev det lätt träning torsdag och vilodag fredag. Jag har även börjat springa terräng eftersom jag ska springa en halvmara i fjällen 26 Augusti. Vansbrosimningen tog hårdare på mig än vad jag trodde. Jag däckade fort i sängen efter det att vi kom hem och under denna dag (söndag) har jag varit jättetrött och seg med. Därav enbart en kort cykeltur. Veckans träning är jag nöjd med, kommande vecka väntar Karlstadsimmet och Karlstad Triathlon.

Total simning: 4000 meter
Total löpning: 20 km
Total cykling: 7,5 mil
Total träningstid: 6h 47min 53sek

 

Veckosummering av vecka 24

Veckosummering av vecka 24

18 06 2017 | Veckans träning | 0 Kommentarer

Måndag: Cykeltrainer (Stegintervaller)
Tisdag: Löpning, 8 km distans
Onsdag: Cykling (tempo), 2 mil
Torsdag: Löpning, Backintervaller
Fredag: Löpband + överkroppsstyrka, 45 min
Lördag: Långdistans LVG, 12 mil
Söndag: OW-simning, 1000 meter

Den här veckan känns det skönt att ha få komma tillbaka till gamla rutiner och få träna på som vanligt igen. Under veckan har jag både cyklat och sprungit en hel del. Dock saknar jag ett långpass löpning samt ett eller 2 simpass.

Idag (söndag) simmade jag open water i små aggressiva vågor, det gick förvånansvärt bra. Om 3 veckor är det ju vansbrosimningen, så det gäller att träna på OW-simning är tillfälle ges. Nästa vecka hoppas jag på minst 2 simpass.