Idag mina vänner åkte jag en allra sista gång till Molkom Folkhögskola, en gång för alla (som elev för hälsotränare utbildningen iaf). Idag var det dags för opponering för examensarbetet jag haft i sommar som bestod av att träna och massera 3 klienter att redovisa om i båda skrift och tal. Jag själv har inte hunnit tänka så mycket på detta eller oroa mig eftersom jag redan dragit igång min verksamhet för fullt, det var inte förens i morse som jag blev lite nervös. Vad skulle jag säga? Hur skulle jag formulera allt jag upptäckt på min klient (vi skulle välja en att redovisa muntligt om)? Men det behövde jag inte oroa mig för. När jag stod där framme vid tavlan och pratade flöt allt bara på, jag blev riktigt förvånad över att allt detta kom ur min mun. Att det verkligen varit jag som tänkt till om detta? Skulle det varit för ett år sedan skulle jag tyckt att det var ren grekiska, men idag är det en självklarhet. Det är så himla häftigt!
Och vet ni vad? Jag fick åka hem som världens lyckligaste tjej. Jag blev godkänd och kan härmed titulera mig som certifierad personlig tränare och massör i Karlstad!!!
Idag svävar jag på moln! Bokstavligt. För när jag kom hem snörade jag på mig löparskorna och begav mig ut på en löprunda. All lycka och energi gjorde att allt kändes så perfekt i kroppen. Kraften, psyket.. Ja, allt! Trots extrem träningsvärk. Så jag drog nytta av all energi som jag var (och är) så hög på och körde ett intervallpass. 10x30sek så snabbt jag kunde i 2 set varav de andra setet skulle vara snabbare än det första. 30 sek vila och 3 min setvila. Jag kan bara säga att jag FLÖG fram, jag verkligen kände kraften i benen och trycket i fötterna. Jag kände mig superlätt och helt fri! Det är den känslan som är den bästa med löpning, det som får mig att älska springa så mycket som jag gör! När jag kom hem visade det sig att jag höll ett snittempo på 3:56 min/km. Helt stört fort! Och då med träningsvärk i benen!
Idag är det med andra ord inte bara en bra dag, det är en utav de bästa! HEJA!
Vilken lycka! Grattis! :D
Tusen tack Sara! :’)
Hej Emma, först och främst är jag grymt inspirerad av dig! Jag fick en förfrågan av en släkting att ta hennes anmälan till Stockholm halvmara. Jag är peppad men frågan är om jag är tillräckligt förberedd. Jag är i god form, tränar ca 3-4 ggr per vecka både kondition och styrke. I sommar har jag nästan bara tränat löpning, rundor på 5-10 km. Jag springer 10 km på ca 50 min. Men jag har aldrig sprungit en länge sträcka än så. Tror du jag hinner förbereda mig för loppet? Tacksam för dina synpunkter! // Linnea
Hej Linnea! Tusen tack! Det värmer verkligen att läsa! <3 Grejen med steget till halvmarathon är väldigt stort från 1 mil. Varför? Jo, för att påfrestningen på leder, ligament och muskler blir enorm! Jag skulle inte rekommendera någon som aldrig (eller för sjukt länge sedan) sprungit 1,8 mil innan springa ett halvmara-lopp på så kort varsel. Skaderisken är enormt hög! Man bör öka sträckan/belastningen successivt med max 2 km varannan vecka på långdistanspassen för att få in vanan och vänja kroppen med belastningen. Jag tvekar absolut inte på att du klarar det, men som sagt. Förbered dig på att få ont i t.ex. knän. Annars går det ett halvmara i stickholm på våren också. Lycka till oavsett! :)
Hej!
Måste bara säga att jag gillar din pulsklocka, att det syns så bra med allting :) Finns den att köpa fortfarande eller har du tips på någon annan pulsklocka som allting syns så bra? :)
Den är super. :) Ny modell så den borde finnas. Garmin 620. Det finns en annan enklare av samma “modell” där det ser likadant ut på skärmen men inte lika mycket funktioner. Den heter garmin 220. :)
Lite sent på det kanske, men grattis!! :)
Tusen tack Josefin! Bättre sent än aldrig. ;)