15 09 2018 | Löpning, Tips |
Helg för mig innebär alltid minst ett långpass löpning, men också ett långpass cykling ibland. På senaste tiden har det bara blivit löpning vilket inte gör mig så mycket då jag finner mest glädje i denna träningsform just nu. Men vad är ett långpass egentligen? Hur långt ska ett långpass vara för att räknas som långpass? Och hur ska man göra för att orka? I detta inlägg tänkte jag dela med mig lite om mina tankar och tips som jag själv använder mig av i samband med långpass löpning. Enjoy!
(mer …)
12 12 2017 | Löpning, Löppass, Tips |
Löpning under vintertid kan lätt kännas motigt. Det finns därför många fördelar med att springa på löpband när det börjar bli kyligt, mörkt och halt. I dagens lucka listar jag därför några tips på fördelar med löpband.
(mer …)
22 06 2017 | Färdiga träningspass, Löpning, Löppass |
Skogen i all ära men ibland har vi inte möjlighet att ta oss ut i naturen, men bara för att vi befinner oss i staden betyder det inte att man inte kan skapa extremt roligt och utmanande träningspass. Stadsmiljön kan vara minst lika rolig bara man har lite fantasi och idag ska vi använda oss av trappor.
Jag själv använder mig mycket av trappor i min vinterlöpning såväl som sommarträning då det är lätt att finna i t.ex. trapphus vid lägenhetsområden. Oftast är det svalt där på somrar och hallfritt på vintrarna.
I detta inlägg får du ett färdigt upplägg på ett trappass jag brukar köra. Enjoy!
(mer …)
5 06 2017 | Mammamage |
Vi börjar idag bli allt mer medvetna om viktigt det är att komma igång med träningen på rätt sätt efter en graviditet, framförallt att verkligen lägga fokus på magmusklerna/coren inifrån och ut. Något som bara för några år sedan knappt existerade. Men vad är egentligen en diastas/delade magmuskler och framförallt, vad innebär det? I detta inlägg får du svaren.
(mer …)
23 04 2017 | Löpning, Race rapport |
Nu var det gjort, äntligen har jag fått springa min första halvmaraton på 3 år – Womens health halvmarathon. Det blev inget PB, långt ifrån om jag ska vara helt ärlig men det blev iaf en upplevelse rikare.
(mer …)
