24 11 2014 | Race rapport |
I lördags sprang jag “once-in-a-lifetime”-loppet Stockholm Tunnel Run och jag gjorde det tillsammans med en “gammal” nät-/fotovän vid namn Ulrika som startade i samma startgrupp som mig. Min ambition med loppet var nämligen att ta mig runt med ett leende på läpparna och bara njuta! Ta in uttryck, stanna och ta bilder, se och uppleva! Vilket jag också gjorde.
Det var fantastiskt mycket folk! I startfollan kryllade det av reflexvästar så jag var bara tvungen att ställa mig på kanten och ta en panoramabild med mobilen (som så många andra också gjorde). Det är ju svårt att fånga bild men ovan syns det ganska väl. ;)
Det roligaste med loppet var att de flesta tänkte som jag, att det skulle vara en kul grej. Det kanske hade viss inverkan att arrangörerna även gått ut med att det inte är något lopp att sätta PB på. Vilket medförde en härlig stämning bland löparna! Det hejades på varandra med hejarramsor m.m. vilket var fantastiskt kul! Mer sådant tycker jag!
Själva loppet var över förväntan bra. Det var sjukt häftigt med alla ljuseffekter, ljud, konst m.m. Jag stannade flera gånger för att ta bilder på spektaklet! Jag blev riktigt förvånad över hur fin konsten var som kommer att vara där “på riktigt” sedan också. Bland annat ett stort träd. Jag gillar att det tänks utanför boxen mer idag. Att kommunerna vågar ta ut konsten utanför trygga väggar i byggnader så att alla kan uppleva den i vardagen. För det är ju trots allt de små sakerna i vardagen som gör livet sådär härligt! :)
Jag höll mig i zon 2 (prattempo) hela vägen och hjälpte dessutom Ulrika till ett PB genom att peppa henne som bara den mot slutet. Vi gick i mål på tiden 1:02:14. Detta fantastiska lopp kommer jag sent glömma. :)
Sprang du också loppet? Vad tyckte du isf? Berätta gärna.
17 08 2014 | Löpning, Race rapport |
För några veckor sedan anmälde jag mig till midnattsloppet i Stockholm då min vän Therese också skulle springa det. Jag satte inga mål med loppet mer än att genomföra det som en rolig grej och ta in alla intryck under kvällen. Jag startade bland dom sista, i grupp 4c. Vilket också ledde till att jag inte hade några som helst förväntningar på en bra tid. Men det behöver man inte alltid ha! :)
Vi laddade inför loppet med att äta tacos till lunch och en pastasallad till middag. 22.05 skulle jag vara i min startfålla och turligt nog råkade jag hamna allra längst fram. Dock var det svårt att värma upp med Friskis-damerna på scen då många var trångt i startfållan. Men jag studsade runt där så gott jag kunde. :) Det var kul!
22.25 gick startskottet! De blinkade lampor och eldade i “startbågen”. Med ens kände jag kicken då jag fick en sjukt bra start. Jag hade nästan inte en enda kotte runt omkring mig och kunde ösa på första 2 km. Efter 2-2,5 km hade jag däremot börjat springa ikapp startledet innan mig och det var som att möta en vägg. Trafikstockning deluxe! Men jag höll mig till vänster och kom fram i ett hyfsat bra tempo hela vägen och kom i mål på tiden 48:40min som gav mig placering 648. Jag är nöjd! Även om jag inte kunde maxa, men det hade jag ju redan ställt mig in på att inte kunna.
Jag tycker loppet var grymt bra arrangerat, det fanns inget att klaga på. Det var grym underhållning längs hela vägen och många härliga intryck att ta in. Jag trodde aldrig de kunde vara så roligt att springa ett lopp i mörker men detta överträffade mina förväntningar med hästlängder. Härligt!
Nu laddar jag inför Stockholm Halvmarathon den 13 September och då ska jag minsann satsa på tid. Ses vi där? :)
12 08 2014 | Lopp |
På lördag är det dags för mig att inta ett nytt äventyr, nämligen midnattsloppet i Stockholm! Jag åker till huvudstaden redan på fredag och kommer stanna ända till måndag för att hinna med att umgås och planera/utveckla en idé jag har tillsammans med min vän Therese. Jag ser verkligen fram emot den här helgen på många olika sätt, den kommer att bli riktigt rolig!
Jag har aldrig sprungit midnattsloppet innan då jag är så långt ifrån än kvällsmänniska man kan bli när det kommer till träning, men när min vän Therese sa att hon skulle vara med i höstas så tänkte jag att det kan vara roligt att göra tillsammans. Bara för att uppleva! Det måste ändå vara lite speciellt att springa lopp i mörker. Så det fick bli så. Har jag några läsare som också ska vara med på lördag? :D Om så är fallet och ni skulle se mig. Tveka inte att komma fram och prata med mig. Det skulle bara vara roligt att byta några ord!
Jag inga större tidsambitioner utan kommer mest ta det som en rolig grej, de ligger istället för Stockholm Halvmarathon i september så min träning har mest bestått av längre distanser/uthållighet under sommaren. Men jag kommer ändå göra mitt bästa för att få en bra tid för min nuvarande träningsform. Eftersom jag vet att många av er är nyfikna på hur jag förbereder mig inför lopp så tänkte jag dela med mig av mina förberedelser denna vecka inför lördagens lopp här nedanför.
Träningen
Träningen har jag dragit ned rejält på. I normala fall brukar jag springa runt 5-8 mil i veckan och köra 2 crossfitpass, 1 crosspass, 1 yogapass och vardagsmotion/träning av klienter samt kanske cykla några mil. Den här veckan har jag tagit bort alla träningspass som kan ge mig träningsvärk (dvs. crossfit) samt minskat på konditionen. Vid konditionsträningen har jag tagit bort all högintensiv träning över mjölksyratröskeln för att spara på energin tills på lördag. För den nyfikne ser mitt träningsschema ut såhär:
Måndag: Lätt distans kuperat 10 km i zon 2-3 (4:25-5:10 min/km).
Tisdag: Lätta intervaller 3×3-2-1min med 1 min vila (4:00-4:25 min/km). Totalt 10 km med upp-/nedjogg. På kvällen blev det 1h yoga.
Onsdag: Värd för Friskis crosspass (5 km löpning 6:00 min/km-tempo med 4 stopp för styrkeövningar).
Torsdag: Lätt distans 5 km zon 2 med 5×100 meter fartökningar som avslut.
Fredag: Morgonyoga. Eventuell lätt löpskolning/coachning för vänner.
Lördag: Raceday!
Söndag: Vila
Som ni märker är det ändå ganska mycket löpning, men jag har dragit ned på sträckorna/tiden. Som ni vet är jag långdistanslöpare och sträckor som 10 km är lite av kortdistans för min del. ;P Så jag skulle inte rekommendera någon som brukar springa 10-15 km som långpass att köra ett liknande upplägg inför milslopp. Lyssna på kroppen!
Kosten
När det kommer till kost och sådan kort distans som 1 mil så bryr jag mig inget nämnvärt om kosten. Jag kommer äta som vanligt hela veckan. Det enda jag kommer tänka på under lördagen är att inte slarva med att dricka vatten och äta middag/stort mål senast 3,5h innan startskottet.
