VINTERMARAN 2027!
21,1 eller 42,2 KMVinterns digitala löputmaning
Träna tillsammans genom vintern mot halvmaraton eller maraton – med träningsupplägg, utbildning, community, utlottningar och en specialdesignad finisher-medalj hemskickad i brevlådan!
Start: 12 Oktober 2026
Pris: 2000 kr (engångsavgift för hela perioden)
Träna tillsammans genom vintern – och gå i mål sista helgen i februari!
Vill du ha ett tydligt mål att träna mot under årets mörkaste månader?
Vintermaran är en digital löpträningsutmaning för dig som vill bygga upp din löpning mot halvmaraton 21,1 km eller maraton 42,2 km – tillsammans med andra.
Du väljer själv vilken distans du vill träna mot och följer sedan resan hela vägen fram till vår gemensamma finalhelg.
Det här är inte bara ett träningsprogram du får och sedan lämnas ensam med.
Här tränar vi tillsammans!
Du får struktur, progression, gemensamma utmaningar, ljudfilspass där jag coachar dig i öronen under ditt löppass, utbildning och pepp från communityt längs hela vägen.
Och när finalhelgen kommer? Då genomför du din valda distans där DU befinner dig.
🏃♀️ 21,1 km eller 42,2 km
❄️ Final sista helgen i februari
🏅 Specialdesignad finisher-medalj
VÄLJ DIN UTMANING
Du behöver inte ha maraton som mål för att vara med.
Du väljer själv vilket spår som passar dig bäst:
HALVMARATON – 21,1 km
För dig som vill bygga upp uthålligheten och träna mot att genomföra en halvmaraton. Du kanske springer kortare distanser idag och längtar efter ett större mål – eller vill skapa kontinuitet i träningen under vintern.
MARATON – 42,2 km
För dig som vill ta nästa steg och bygga kroppen mot maratondistansen. Här blir långpassen successivt längre och vi arbetar mer med uthållighet, energi, återhämtning och allt det som krävs för att kunna ta dig hela vägen till 42,2 km.
Varje distans har även 3 nivåer att välja bland, så du behöver alltså inte ligga på samma nivå som alla andra.
Vi tränar mot samma finalhelg – men du följer upplägget och väljer den nivå som passar dig för din valda distans.
Start: 12 Oktober 2026
Finalhelg: 27-28 Februari 2027
Ord. Anmälan: 2000 kr (fram t.o.m. 30 September 2026)
Efteranmälan: 2500 kr
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för Vintermaran och betala genom ePassi. Sök upp MarathonEmma AB och välj Vintermaran där.
OBS! Platserna är begränsade!!!
Vad du får:
Träningsupplägg mot din valda distans
Träningen byggs successivt upp mot halvmaraton eller maraton och hjälper dig utveckla både uthållighet och tålighet över tid. Du har 3 nivåer att välja på, både för halvmaraton eller maraton så att ALLA ska kunna vara med.
Videoguidade styrkepass varje vecka
Korta pass som hjälper dig bygga en stark kropp för löpning med egen kroppsvikt eller enklare redskap alla har hemma. Perfekt att streama till dig TV! Finns även möjlighet att köra passet på egen hand.
Utbildande material
Du får kunskap som hjälper dig förstå din löpträning bättre – exempelvis kring energi, vätska, återhämtning, långpass, löpteknik, hur du får till träningen optimalt vintertid, pacing och hur du förbereder dig inför din slutdistans optimalt.
Receptbok
I appen hittar du även en receptbok att hämta inspiration från till din vardag, om du vill där du också kan skapa din egna kostplan utefter ditt individuella mål.
Community fullt av löparglädje
Här gör vi resan tillsammans! Dela dina långpass, ställ frågor till gruppen, fira framsteg och få pepp från andra som tränar mot samma mål.
Vinn fina priser!
Under Vintermaran kommer det också att dyka upp utlottningar av fina priser i communityt bland alla som är aktiva där. Allt som krävs är att du är aktiv i communityt då lottningen sker slumpvis bland inläggen där som ytterligare en liten morot för att hålla i träningen – och något extra roligt att se fram emot under vintern. 🎁
FINALHELG – SISTA HELGEN I FEBRUARI
Efter 20 veckors gemensam träning är det dags. Under lördag eller söndag sista helgen i februari väljer du själv när du vill genomföra din final.
Du springer där du själv befinner dig. Det kan vara din favoritrunda hemma, en bana du har planerat själv, tillsammans med en kompis, tillsammans med andra deltagare om ni bor nära varandra eller på ett sätt som passar dina förutsättningar och vädret just den helgen.
Jag kommer även att försöka ordna en meet up i Värmland om intresse finns för att springa tillsammans där även jag är med och springer!
Du väljer själv vilken av dagarna som fungerar bäst.
Målet är inte att alla ska springa på samma plats eller samma tid.
Målet är att vi ska kunna säga:
”Den här helgen gör vi det tillsammans.”
DIN FINISHER-MEDALJ
När du har genomfört din valda finaldistans får du en specialdesignad Vintermaran-medalj hemskickad i brevlådan. En fysisk påminnelse om alla de där passen som kom före själva målgången. De mörka kvällarna. Långpassen. Gångerna du kanske egentligen inte kände för att ge dig ut.
Och känslan när du till slut kan säga: Jag gjorde det!
Allt som krävs för att få denna medalj är att du genomför din valda distans sista helgen i Februari och hur denna medalj ser ut kommer att avslöjas längre fram!
Vintermarans unika medalj
Vintermarans specialdesignade trämedalj är framtagen tillsammans med Malin på nellandthelion.com och skapad för att spegla känslan av att springa genom Sveriges mörkaste tid på året.
Motivet föreställer en drömvy med skog, berg och ett norrsken som sträcker sig över en stjärnklar vinterhimmel. Längst ner finns orden ”Spring där du är – tillsammans i vinter” som är en påminnelse om att Vintermaran är ett virtuellt lopp där vi springer på olika platser, men mot samma mål.
Medaljen är uppbyggd i flera lager för att skapa en exklusiv 3D-effekt, där den mörkare skogen ligger ovanpå den graverade bakgrunden och ger motivet extra djup och å den tillhörande lilla brickan markeras den distans du genomfört – 21,1 km eller 42,2 km.
Medaljen får du endast om du fullföljer någon av distanserna. Det är något du förtjänar för att du gick i mål på dina villkor! Du behöver däremot inte bestämma dig stenhårt från start. Under hela träningsperioden kan du byta mellan 21,1 km och 42,2 km – och du kan faktiskt ändra dig ända in under själva finalen beroende på dagsform, känsla och hur kroppen svarar den dagen. Det finns heller ingen maxtid eller reptider som det ofta gör i traditionella lopp, så du kan t.o.m. gå en riktigt lång långpromenad om du önskar det!
Finalhelgen är 27-28 februari 2027, men livet går inte alltid enligt plan. Om du skulle bli sjuk, få förhinder eller helt enkelt inte kunna genomföra din distans just då, har du ytterligare 14 dagar på dig att slutföra den.
Absolut sista dag för att genomföra din distans och kvalificera dig för medaljen är 14 mars 2027.
När du har klarat din valda distans skickas medaljen hem till dig – som ett fysiskt minne av 20 veckors träning, gemenskap och resan hela vägen till målet. ❄️🏃♀️🏅
Vanliga frågor
Här får du svar på vanliga frågor som kan dyka upp i anslutning till denna utmaning.
Vem passar Vintermaran för?
Vinterutmaningen passar dig som:
- vill ha ett tydligt löpmål under hösten och vintern
- vill träna mot halvmaraton eller maraton
- tycker att träningen blir lättare när du har ett sammanhang
- gillar att träna tillsammans med andra, även digitalt
- vill ha både struktur och variation
- uppskattar ljudfilspass där jag coachar dig direkt i öronen under till löppass och videoguidade styrke- och återhämtningspass
- vill förstå mer om uthållighet, energi och återhämtning
- vill få en anledning att hålla igång även när vintermotivationen svajar
Du behöver inte vara snabb.
Det här handlar inte om att springa en viss sluttid.
Det handlar om att bygga dig fram till din distans på ett hållbart sätt utefter DIN kapacitet och målsättning.
Hur fungerar det?
Först anmäler du dig och fyller i betaluppgifter. Därefter…
1. Du väljer distans
21,1 km eller 42,2 km.
2. Vi startar resan tillsammans
Under 20 veckor bygger vi successivt upp träningen och du väljer själv den nivå som passar dig bäst
3. Du följer veckans träning och aktiviteter
Löpning, långpass, ljudfilspass, löpstyrka, delmål och utbildning.
4. Vi peppar varandra i communityt
Här sker också utlottningar och andra aktiviteter under resans gång.
5. Finalhelgen kommer
Sista helgen i februari väljer du lördag eller söndag och genomför din distans. Finns intresse kommer även en meet-up i Värmland att ordnas där vi springer distansen tillsammans och jag som coach även är med.
6. Du blir finisher
Och får din specialdesignade medalj hemskickad i brevlådan. 🏅
Hur många pass/vecka är det i upplägget?
Det beror på nivå du väljer.
Nivå 0: 2-3 löppass/vecka + 1 Styrka/återhämtning
Nivå 1: 3-4 löppass/vecka + 1 Styrka/återhämtning
Nivå 2: 4-5 löppass/vecka + 1 Styrka/återhämtning
Passen är inte förlagda på specifika veckodagar med anledning att du ska kunna anpassa planen bättre utefter just ditt vardagspussel. Du kan byta plats på dagarna om du vill, men önskvärt är att följa passordningen.
Är passen anpassade för nybörjare?
Ja, hela upplägget är byggt för en trygg och hållbar start.
Behöver jag ha en GPS-klocka?
Nej! Absolut inte. Du kan använda appens gps-funktion för själva finaldagen såväl som din egna löparklocka.
Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Ja, du får ett digitalt kvitto med ditt namn på när betalningen är genomförd. Detta kan du ge till din arbetsgivare alt. ladda upp på Benify eller Wellnet. Om du har ditt friskvårdsbidrag genom ePAssi kan du genomföra köpet genom ePassi-appen (sök efter MarathonEmma AB och köp Vintermaran 2027 direkt i appen).
Vart kommer finalhelgen att äga rum?
DÄR DU BEFINNER DIG! Detta är som sagt en helt virtuell utmaning där slutmålet är att genomföra ett (halv-)maraton på den plats du befinner dig just där och då!
Kan jag vara med enbart under finalhelgen utan träningsupplägg?
I mån av plats kommer det finnas möjlighet att delta bara under finalhelgen och få en medalj hemskickad, dessa platser släpps inte förens i November 2026 isf.
Kan jag genomföra min distans ett annat datum än finalhelgen?
Ja, du kommer att ha 14 dagar på dig från finalhelgen och framåt att genomföra din distans på din valda plats så att livet tillåts att komma i mellan som de kan göra ibland!
MarathonEmma som coach
Jag brinner för att hjälpa människor att skapa en hälsosammare livsstil – utan dieter, utan bantning, och utan att livet ska kännas som en uppoffring. Livet är för kort och för värdefullt för att inte njutas av!
Sedan 2014 har jag arbetat heltid som PT och onlinecoach och hjälpt klienter att hitta balans mellan kost, träning och vardag och att utvecklas i deras löpning. Jag kan verkligen relatera till mina klienter – jag har själv vägt dubbelt så mycket som jag gör idag och har varit långt ifrån en vältränad småbarnsmamma. Jag vet hur det känns att kämpa med motivation, vardagsstress och egna utmaningar, och det är något jag tar med mig!
Mitt mål är att ge dig verktygen, stödet och kunskapen för att nå dina mål på ett sätt som fungerar i din vardag – och som du faktiskt kan njuta av, både nu och lång tid framåt!
