MarathonEmmas JULKALENDER!
Välj mellan 75, 150 eller – nytt för i år – 200 km att samla ihop under december fram till nyårsafton. Du väljer själv hur du rör dig – spring, gå, cykla, åk skidor eller annat valfritt sätt där du använder kroppen som motor. För varje pass du utför har du även chansen att vinna fina priser.
Upplägget består av varannan dag kondition med en bestämd sträcka för dagen, varvat med varannan dag korta och effektiva styrke- eller rörlighetspass som bjuder på rolig rörelseglädje.
Perfekt för att skapa (eller bibehålla) goda träningsrutiner under december, med balans mellan aktivitet, återhämtning och julens alla härliga stunder.
Pris: 429 kr
SÅHÄR GÅR DET TILL
När du köper din plats till Julkalendern får du tillgång till min coaching-app, där hela julkalendern med all dess material finns samlat. Upplägget består av varannan dag kondition och varannan dag kort effektiv styrka eller återhämtande rörlighet. Varje midnatt kl. 00.00 släpps dagens pass som en överraskning, och du har 24 timmar på dig att genomföra det innan nästa släpps.
Jämna dagar = Konditionsdagar:
Du tilldelas en bestämd sträcka att samla in den dagen – och du väljer själv hur du tar dig framåt.
All rörelse med kroppen som motor räknas: spring, gå, cykla, simma, åk skidor eller rullskidor.
Du kan självklart variera mellan olika aktiviteter från dag till dag!
Ojämna dagar = Styrke- eller rörlighetsdagar:
Korta, effektiva pass (5–15 min) som du enkelt kan göra hemma, på gym eller på resande fot – med kroppsvikt eller enkla redskap (t.ex. vattenflaskor eller lätta hantlar). Få dagar kan även miniband förekomma, men då ges alternativ om du inte har något att tillgå. Alla pass finna i “follow-me”-format där du tränar direkt tillsammans med mig i video, via appen. Totalt ingår 15 styrke- eller rörlighetspass. Du kan också välja att köra passet på egen hand efter ett traditionellt program.
3 DISTANSNIVÅER – välj din utmaning:
-
75 km (kort)
-
150 km (mellan)
-
200 km (nytt för i år – lång!)
För dig som väljer 200 km-alternativet kan vissa styrkepass bytas ut mot extra kondition, eller kombineras med dagens styrkepass för en extra rolig och utmanande december.
Extra innehåll i appen:
Du får dessutom ta del av juliga receptinspirationer (ej personligt anpassade) och miniföreläsningar som smakprov ur min ordinarie coaching.
Gemenskap & pepp:
Alla deltagare bjuds in till en sluten peppgrupp i appen, där vi delar inspiration, hejar på varandra och skapar julstämning tillsammans.
Tävla om fina priser:
Varje gång du genomför ett pass i julkalendern och registrerar passet i appen får du en lott i utlottningen.
Ju fler pass du gör – desto större chans att vinna! Och om du dessutom är aktiv i julkalenderns slutna grupp så dubblas chanserna!
PERIOD: 1 december – 31 december
PRIS:
Ju tidigare du anmäler dig, desto billigare är kostnaden för att delta. Så vänta inte med att anmäla dig!
9-23 Oktober 329 kr (föranmälan)
24 Oktober – 21 November: 369 kr
22- 30 November: 429 kr (efteranmälan)
PRISER ATT VINNA:
Prisbortet kommer att fyllas på ända fram till start.
- Hoka Skyflow, löparskor
- Reflexväst med smart mobilhållare, trainsimple.se
- Flowtank, från flowlife.se
- Vattenflasta och 3-pack miniband
- 3 mån 1:1 individuell onlinecoaching hos MarathonEmma
- Vitamin-kit för vinterhalvåret, från greatearth.se
- Amino-mix från musclehouse.se
- Löparstrumpor, från trainsimple.se
Vad tidigare deltagar tycker om konceptet:
Jag har uppnått högre mål än jag förväntade mej. Att det fanns ett pass i veckan som ökade distansen från föregående vecka har verkligen gett mej mer än jag trodde jag skulle få ut av bingot! Helt ärligt förväntade jag mej ingen utveckling utan mer att bara komma ut en sväng varje dag. Men bingot hjälpte mej att springa blodomloppet med en bra känsla och självförtroende!
Jag är såld på konceptet 10/10. Har testat många andra appar å program men detta passar mig som handsken. Jag börjar till och med se fram mot nästa dags utmaning
Det var bra övningar i styrkepassen, precis det jag behövde. Löppassen har jag bra koll på ändå men styrkepassen är jag mest nöjd över att ha fått in en bra rutin på. Det enda som jag hade velat haft var någon enkel uppvärmning innan löppassen. Follow-me passen har jag använt mig av mycket. Mycket bra! Tack 🙏 för all feedbackoch pepp. Visst ja, lektionerna…. Dom satt jag och min make och lyssnade på tillsammans. Mycket intressant 👍
Jag har uppnått mina mål att komma i gång mer med löpningen och springer längre rundor nu. Har nu anmält mig till Backyard Ultra som är om 2 veckor.
Roligt och varierande med bra pepp! Jag trodde verkligen inte att det skulle ge så goda resultat som de faktiskt har gjort!
Jag har varit ute mera, rört mej mera i min vardag. Än en gång tydligt för mej att jag tycker om konditionspassen mera, större motstånd för styrketräning. FollowMe passen gjorde det lättare för mej att bara göra.
En bra påminnelse om rörelseglädje varje dag! Varva med att springa och träna styrka och rörlighet! Perfekt! Jag har också börjat tappa några oönskade ”trivselkilo” vilket också ökar motivationen att fortsätta.
Vanliga frågor och svar
Här kan du läsa de vanligaste frågor och svaren. Har du inte fått svar på just din fråga? Skicka ett mail till info@marathonemma.se med din fråga så svarar jag så snart jag kan.
Vilka träningsredskap behöver jag?
Inga redskap behövs mer än det du har att tillgå.
När börjar det?
1 December 2025
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Självklart! Du får ett kvitto med namn på som du kan lämna direkt till din arbetsgivare alt. ladda upp i friskvårdsportal (t.ex. ePassi, Wellnet, Benify m.fl.)
Hur och när sker betalning?
Direkt när du genomför köpet så betalar du för utmaningen och dragning sker från ditt konto inom 2 dygn.
Behöver jag en pulsklocka med gps?
Nej.
Jag som redan är klient hos dig, kan jag köra detta?
Givetvis, kontakta mig i chatten så löser vi det!
Hur är jag med och tävlar om priserna?
Du utför dagens pass och registrerar i appen, för ökad chans publicerar du en bild från dagens pass i den gemensamma gruppen. 1 registerat pass = 1 lott i utlottningen av de fina priserna och du får 1 extra lott för varje bild/inlägg du publicerar i gruppen. Du får/kan publicera MAX 1 bild per dag.
Vad är det för skillnad på detta koncept och din ordinarie onlinecoaching?
Min ordinarie coaching bygger på individuellt utformade kost- och träningsplaner och regelbunden uppföljning varje vecka medan detta är en utmaning att göra på egen hand utan regelbunden uppföljning och utbildande material som ingår i den ord. coachingen. Däremot får du såklart en gemenskap i den slutna gruppen och möjlighet att ställa frågor till mig i direktchat till mig. Läs mer om ord. coaching på https://marathonemma.se/online och lämna in en intresseanmälan om du är mer intresserad av det!
Om mig och min bakgrund
Mitt namn är Emma Blomqvist och jag är en småbarnsmorsa som älskar att springa, långt och länge.
För mig har det inte alltid varit en självklarhet att kunna springa, hösten 2011 vägde jag över 130 kg och blev sjukskriven för min kroniska ledsjukdom (reumatism). Därför är jag väldigt tacksam fört att min kropp idag klarar av att röra på sig och springa utan smärta.
Min högsta dröm just då när det var som värst 2011 var att skapa en funktionell vardag utan inflammationer i ledgångar, skyhög feber och extrem smärta som även orsakade sömnlösa nätter. Varje dag var en kamp att ens ta mig upp ur sängen och att ens kunna springa några få steg fanns inte på min världskarta. Jag fick nog, detta var inte det liv jag ville leva. Jag ville inte vara en 95-åring i en 22-årings kropp. Jag bestämde mig; Jag är INTE min sjukdom! och påbörjade något som utom min vildaste fantasi skulle bli min livs resa.
Idag har jag nästan halverat min kroppsvikt och springer marathon utan några som helst problem och arbetar som personlig tränare/onlinecoach med målet att hjälpa/inspirera andra till en frisk och hälsosam livsstil..
Jag har lyckats att göra en livsförändring helt på egen hand utan någon diet, kirurgiskt ingrepp eller dylikt. Och vet du vad? DET FUNKAR! Än idag. Så kan jag göra en sådan förändring, så kan du också.
Jag som coach
Jag brinner verkligen för att hjälpa andra till att skapa en hälsosammare livsstil utan att behöva gå på ”dieter” eller känna att de bantar. Livet är för kort och värdefullt för det och är till för att kunna njutas av!
Sedan 2014 har jag arbetat heltid som PT/onlinecoach med att hjälpa andra att hitta balans i deras liv mellan kost, träning och att det ska funka med just deras vardag. Med den bakrund jag har kan jag även relatera till mina klienter på ett helt annat sätt, just eftersom jag inte alltid varit en vältränad småbarnsmorsa utan LÅNGT ifrån!