Varva ned efter träning

Varva ned efter träning

Inlägg i samarbete med filmtoppmedia.se

Nu när värmen äntligen kommer tillbaka är det många som rotar fram joggingskorna och börjar löpträna igen. Frågan är finns det något bättre sätt att inviga våren än att få upp flåset, sätta upp nya mål och tänja på sina gränser? Medan du blir allt snabbare och snabbare, allt mer och mer uthållig ser du hur din runda grönskar.

Samtidigt som du med all rätt njuter av dina adrenalinkickar är det viktigt att träna förståndigt. Kört hårt, ät god och (åtminstone i regel) hälsosam mat och se till att få din skönhetssömn. Kroppen behöver få vila sig för att du ska vara fullt återhämtad inför nästa pass. Det är med andra ord viktigt att låta varva ner.

Av den anledningen kommer vi i denna artikel att rekommendera några spännande sätt att låta kroppen återhämta sig efter dagens pass!

Meditera med hjälp av mobilen

Visst, det är en klyscha, men att meditera efter träningen är underbart. Det behöver inte alls vara särskilt flummigt eller tidskrävande. Ta 15 minuter till att samla tankarna, känna din kropp och ditt sinne.

Idag finns det dessutom suveräna appar som guidar dig in i meditationens värld. Exempelvis populära Headspace där du kan anpassa din meditationsträning efter vad du vill fokusera på: underlätta ångest, stärka självförtroendet eller vad sägs om att samla kraft inför träningen?

 

Hälsosnacks framför ”Nettan”

En av de absolut största fördelarna med att träna är att man med gott samvete kan slå sig ner framför TV:n och njuta av lite Netflix (eller valfri streamingtjänst). Kom ihåg, du har varit superduktig och måste låta kroppen få vila lite nu. Dessutom är det ett utmärkt tillfälle att unna sig lite hälsosnacks.

Låter det galet? Det är det inte. Ta en stund för dig själv. Leta upp den där favoritserien, förbered ditt eget favoritsnacks och njut! Vilket hälsosnack du väljer att avnjuta är givetvis upp till dig, men om du är trött på rå selleri kan du se denna sidan för 121 enkla och spännande tips!

 

Prova lyckan online

En lite mer spännande underhållning är att ”göra det intressant” och testa lyckan online. Som du säkert har märkt har antalet spelsidor och online casinon ökat rejält den senaste tiden. Nu kan du exempelvis spela klassiska kortspel eller moderna slotspel direkt på plattan eller varför inte se vilka möjligheter det finns att testa ett nytt bingospel i mobilen?

Nu när det finns så många spelsajter kan det vara knepigt att veta var man ska börja för någonstans, vilka casinon som är pålitliga. Då kan det vara värt att spana in denna sida där du kan läsa om bra casinon online. Här testas och rankas sajter efter hur användarvänliga de är och hur bra bonusar de har. Just bonussystemen kan variera rätt kraftigt sidor emellan, men här får du en snabb överblick.

Hur brukar du varva ner efter träningen? Dela gärna med dig av dina tips och förslag.

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *