Small Group LÖP

Personlig löpcoaching i liten grupp

Ta din löpning till en ny nivå!

Du kommer tillsammans med mig som din personliga tränare och löpcoach att utveckla din löpning i en liten grupp om 4-6 personer. Genom att hålla ett lågt deltagarantal i varje kurs blir du garanterad att få personlig feedback och tips att ta med dig till din egna träning.

Kursen består av 3 steg där varje steg innehåller 3 kurstillfällen. Du kommer att lära dig allt från grunderna i löpsteget, löpteknik i backe till att springa olika sorters intervaller och när de ska tillämpas. Alla tillfällen består först av en teoretisk del följt av en praktisk del för att optimera träningen och göra den så resultatrik som möjligt. Du behöver inte boka alla 3 tillfällen men du måste ha gått steg 1 (och 2) för att gå steg 2 (och 3).

Varje steg håller på i 3 veckor med 1 gemensamt teori-/träningspass per vecka. Mellan varje tillfälle har du som deltagare eget ansvar för att öva på det vi gått igenom till nästkommande tillfälle. Vid varje avslutat steg kommer du att få ett kompendium med samtliga övningar och teori vi gått igenom.

Pass 1: Grunderna i löpteknik, teoretiskt och praktiskt samt videoanalys av ditt löpsteg.
Pass 2: Stryka/Rörlighet för löpare och lära sig att aktivera core i löpningen.
Pass 3: Backteknik. Lär dig att springa ekonomiskt och skadefritt i upp-/nedförsbacke.

Kursstarter våren 2017:
6 April 2017: Torsdagar, kl. 18.30 (6/4, 20/4 och 27/4) FULLBOKAD!
15 Maj 2017: Måndagar, kl. 17.30 (15/5, 22/5 och 29/5) FULLBOKAD!
5 September 2017: Tisdagar, kl. 17.30 (5/9, 12/9 och 19/9) Boka din plats här!

Utgångspunkt: PT-Hörnan, Ölmegatan 5 i Karlstad

PRIS: 590 kr (196 kr/h).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pass 1: Grunderna i löpteknik fortsättning, teoretiskt och praktiskt + Videoanalys av ditt löpsteg.
Pass 2: Stryka och intervaller.
Pass 3: Backstyrkepass.

Kursstarter våren 2017:
Kommer snart

Utgångspunkt: PT-Hörnan, Ölmegatan 5 i Karlstad

PRIS: 590 kr (196 kr/h).

 

 

Pass 1: Trailöpning och hur du springer i skogen
Pass 2: Off road, löpning kombinerat med styrka där vi använder naturen som redskap
Pass 3: Intervaller och videoanalys av ditt löpsteg.

Nästa kursstart: Ej satt. Anmäl intresse så återkommer jag med datum och tid.
Utgångspunkt: PT-Hörnan, Ölmegatan 5 i Karlstad

PRIS: 590 kr (196 kr/h).

Boka en plats!

Boka en plats till någon av kurserna via bokadirekt.se

Vid frågor eller funderingar kontaktar du mig via kontaktformuläret till höger. Det går också bra att ringa på 073-810 79 10 eller maila info@marathonemma.se. Jag svarar normalt inom 24h eller nästkommande arbetsdag.

Kom ihåg att det är begränsat antal platser. MAX 6 personer!