Emma Bertilsson

Cert. Personlig tränare

Min historia

Mitt namn är Emma Bertilsson, 26 år och bosatt i staden Karlstad. Hösten 2011 vägde jag över 130 kg och blev jag sjukskriven för min kroniska ledsjukdom (reumatism, RA). Min högsta dröm just då var att skapa en funktionell vardag utan inflammationer i ledgångar, skyhög feber och extrem smärta som även orsakade sömnlösa nätter. Varje dag var en kamp att ens ta mig upp ur sängen och att ens kunna springa några få steg fanns inte på min världskarta. Jag fick nog, detta var inte det liv jag ville leva. Jag ville inte vara en 95-åring i en 22-årings kropp. Jag bestämde mig; Jag är INTE min sjukdom! och påbörjade något som utom min vildaste fantasi skulle bli min livs resa.

Idag har jag halverat min kroppsvikt och springer marathon (4,2 mil) utan några som helst problem och utöver mitt arbete som personlig tränare engagerar jag mig också idellt i Friskis & Svettis verksamhet här i Karlstad där jag också påbörjade min resa år 2011. Jag är dessutom både symtom- och medicinfri från min sjukdom sedan år hösten 2012 och jag har lyckats att göra en livsförändring helt på egen hand utan någon diet, kirurgiskt ingrepp eller dylikt. Och vet du vad? DET FUNKAR! Än idag. Så kan jag göra en sådan förändring, så kan du också.

Med lite jävlarannama går ALLT!

Min träning består av…

Löpning

Min passion ligger hos löpning. Jag både lever och andas det varje dag. Jag bara älskar känslan av kraften och friheten mina ben ger mig att ta mig framåt tillsammans med min kropp. Något som år 2011 inte alls har varit en så självklar grej i mitt liv. Därför är det viktiga hos mig inte att prestera och jaga tider utan för mig är det viktiga att hitta balansen och bevara denna gudomliga bedrift, att faktiskt kunna springa.

Jag brukar säga att jag alltid tränar med kroppen, aldrig emot! Så även under lopp och när jag väl deltar så gör jag det för I2 IF Triathlon.

Crossfit

Jag har valt att träna crossfit för att upprätthålla en funktionell vardag symtom- och medicinfritt samt utveckla min löpning. Genom att bygga muskler i funktionell träning blir detta möjligt då det minimerar belastningen på mina leder. Detta gör jag hos Crossfit Lifebox Karlstad.

Yoga

Som komplement till både löpningen och crossfiten utövar jag yoga varje dag för att öka min rörlighet och kroppskännedom. Yogan ger mig inte bara en bättre kroppskontroll, den ger mig också ett lugn och inre frid i mitt annars ganska hektiska liv. Att avsluta varje dag med yoga ger mig en god natts sömn.

Mina tävlingsresultat

Även om jag inte tävlar för att prestera så älskar jag ändå att delta i olika lopp. För det är något visst det där med lopp – Känslorna innan, stämningen under och endorinkickarna efteråt. Här har jag samlat alla lopp jag deltagit i hittills och många fler lär det bli!

10 Maj: Vårruset, 5km – 33:15 min
6 Juni: Karlstad Stadslopp, 10km – 66:46 min
8 Augusti: Blodomloppet – 62:27 min
15 September: Tjurruset Karlstad, 10km – 74:40 min

19 Januari: Ismilen 9 km – 46:47
23 Februari: Tjejvasan 30 km – 3:59:40
24 Mars: Seedingsloppet gbg 10km – 48:07
9 Maj: Vikten runt 72 km – 2:59:23
16 Maj: Vårruset 5 km – 21:56
18 Maj: Göteborgsvarvet 21km – 1:49:02
8 Juni: Tjejvättern 100km – 3:24
15 Juni: Karlstad Stadslopp 10km – 45:56
6 Juli: Vansbro tjejsim 1km – 30:02
14 September: Tjurruset Karlstad 12 km – 1:16:50
29 September: Lidingö tjejlopp 10 km – 47:15
6 Oktober: Tjurruset Sthlm 10,4 km – 1:02:01

14 Maj: Vårruset 5 km – 21:56
17 Maj: Göteborgsvarvet 21 km  – 1:47:47
31 Maj: Stockholm Marathon 42 km – 3:50:18
14 Juni: Karlstad Stadslopp 10 km – 47:49
16 Augusti: Midnattsloppet Sthlm 10 km – 48:44
13 September: Tjurruset Karlstad 11 km – 1:07:44