Morgonintervaller innan 06.00

Morgonintervaller innan 06.00

Hej löpvänner! Idag är en sådan där dag som jag bara måste berätta om något som jag inte gjort på flera år, jag vågade utmana mig och gå utanför bekvämlighetszonen och körde mina löpintervaller för dagen innan 06.00. I ottan när ingen annan är vaken utomhus!

(mer…)

#varjepassräknas 2017 – Februari!

#varjepassräknas 2017 – Februari!

Träna och bidra till välgörenhet samtidigt! Hur bra låter inte det? Jag ska under 2017 skänka 1 kr för varje genomfört träningspass till hjärt- & lungfonden. Idag är det sista dagen i månaden och under Februari månad har jag fått ihop 21 träningspass, dvs. 21 kr till hjärt- & lungfonden.

21 kr är inte speciellt mycket, men tillsammans är vi starka. Bidra med dina träningspass du med!

 

Vill du också vara med?

Klart du ska vara med. Det är enkelt. Träna som vanligt men håll räkningen på antal pass du tränar per månad. Vid månadens slut skänker du sedan antal träningspass i kronor till mitt insamlingskonto på hjärt- och lungfonden enkelt via t.ex. sms eller annat betalmedel.

Hashtaga gärna #varjepassräknas2017 på sociala medier som instagram, twitter, Facebook m.m. i anslutning till projektet. T.ex. när du utfört ett pass eller skänkt en gåva.

Varför hjärt- och lungföreningen?

Iår har jag valt hjärt- och lungföreningen som organisation. Det är inte bara gamla som drabbas av hjärtfel utan även nyfödda. Jag är en av dem. Jag föddes med blåsljud på mitt hjärta. Oftast brukar detta växa bort och därför väntar man med en operation/ingrepp tills barnet blivit lite äldre. Jag blev lyckligt lottad där mitt blåsljud växte bort. Vägen till det att jag blev ”friskförklarad” gick jag tillsammans med mina föräldrar på regelbundna hjärtkontroller med ultraljud. Nu slutade det lyckligt för mig, men för alla gör det inte det. Därför är det viktigt att denna hjälp finns för att kunna upptäcka och göra eventuella ingrepp i tid.

Alla kan drabbas av hjärtfel, ung som gammal. Genom att skänka gåvor till forskning kan vi rädda liv!

#varjepassräknas 2017 – Första månaden!

#varjepassräknas 2017 – Första månaden!

Träna och bidra till välgörenhet samtidigt! Hur bra låter inte det? Jag ska under 2017 skänka 1 kr för varje genomfört träningspass till hjärt- & lungfonden. Idag är det sista dagen i månaden och under Januari månad har jag fått ihop 24 träningspass, dvs. 24 kr till hjärt- & lungfonden.

24 kr är inte speciellt mycket, men tillsammans är vi starka. Bidra med dina träningspass du med!

 

Vill du också vara med?

Klart du ska vara med. Det är enkelt. Träna som vanligt men håll räkningen på antal pass du tränar per månad. Vid månadens slut skänker du sedan antal träningspass i kronor till mitt insamlingskonto på hjärt- och lungfonden enkelt via t.ex. sms eller annat betalmedel.

Hashtaga gärna #varjepassräknas2017 på sociala medier som instagram, twitter, Facebook m.m. i anslutning till projektet. T.ex. när du utfört ett pass eller skänkt en gåva.

(mer…)

Kul på jobbet

img_8787


Under September månad är jag med i en bloggutmaning som Linda H Da Silva anordnar för bloggare med företag. Min tanke är att kunna dela med mig av hur jag tänker och gör kring mitt företag som personlig tränare och löpcoach.

Dagens tema är att ha kul på jobbet. Ett motto i mitt liv som jag försöker följa sedan många år tillbaka är att ha roligt varje dag och därmed också på jobbet. Det är alltså enormt viktigt för mig med ett arbete som jag tycker är roligt, utvecklande och inspirerande för att må bra. I mitt arbete som personlig tränare och löpcoach arbetar jag med det som står mig allra närmast hjärtat, nämligen löpning och problemlösning. Att hjälpa någon som kommer till mig med svaga förhoppningar och ”omöjliga” drömmar och sedan utvecklas och dess ”omöjliga” drömmar blir realistiska mål är fantastisk, och om personen sedan uppnår målen är känslan obeskrivlig!

En vanlig dag i mitt arbete jobbar jag i regel 4-6 timmar om dagen med klienter och grupper. Dagtid jobbar jag med glada motionärer på Friskvården i Värmland och eftermiddag/kvällstid håller jag hus på PT-hörnan tillsammans med mina grymma kollegor. Den övriga tiden ägnar jag mig åt administrativt arbete så som bokföring, kundkontakt, programskrivning, bloggande m.m.

Det tråkigaste med mitt arbete är pappersarbetet inom företaget, bokföring. Jag erkänner villigt att det är något jag inte är bra på, men som tur är finns det andra som är bra på det och jag kan köpa denna tjänst hos dem. På så vis kan jag fokusera på det jag är bra på, fast lite all bokföring kommer jag inte undan. Lite koll behöver man ju ändå ha som företagare. ;)

Det roligaste med mitt arbete är uppföljningen med ambitiösa klienter som gör framsteg. Jag hade senast en sådan klient igår som haft problem med benhinnor mer eller mindre i hela sitt liv vid löpning, med hjälp av lite teknikträning kombinerat med stärkande övningar och släppa på stela muskler så har hon idag inga problem alls med benhinnorna. Hur coolt är inte det?

 

Att utvecklas

14231882_10153975076425838_8354351246249171529_oUnder September månad är jag med i en bloggutmaning som Linda H Da Silva anordnar för bloggare med företag. Min tanke är att kunna dela med mig av hur jag tänker och gör kring mitt företag som personlig tränare och löpcoach.

Dagens tema är utveckling och för mig är utveckling så otroligt viktigt. Inte bara för mitt yrke där jag jobbar som personlig tränare/löpcoach utan också för mig själv och mitt välmående. Det nämnde jag också här om dagen när jag skrev om kunskap. Framför allt är det roligt att utvecklas och lära sig nya saker som man kan ha nytta av. Jag älskar till exempel att utvecklas genom andra. Dels genom att gå på kurs och utveckla kunskapen, men också genom mina klienter och vad har för ”problem” samt nära och kära jag umgås med.

Under de år jag jobbat som personlig tränare/löpcoach i Karlstad har jag utvecklats extremt mycket av mina klienter. Om t.ex. någon skulle säga till mig för ca 10 år sedan att jag skulle jobba med träning/löpning idag skulle jag nog bara skratta åt det eftersom jag hade extremt dålig självkänsla och problem med att träffa främmande människor. Utvecklingen sedan dess har varit enorm med andra ord!

Du som klient utvecklas både fysiskt och mentalt hos mig. Att nå ett fysiskt mål du drömt har minst lika mycket med det mentala att göra som det fysiska. Ofta är det en obeskrivbar känsla att komma under den där drömtiden på milen eller att bara kunna börja springa igen efter en långvarig och strulig skada.

Det finns ALLTID något nytt att lära sig och utvecklas inom. Jag brukar ofta säga att ju mer jag lär mig om något, desto mindre kan jag om det.