Usain Bolt – en förebild att lära av

Usain Bolt – en förebild att lära av

Inlägg i samarbete med Jessica Fast.

Inom alla sporter eller träning är det viktigt med förebilder. Hur många tennisspelare har inte sett upp till Björn Borg och inspirerats av hans sätt att träna och spela? Detsamma gäller löpning. En som i många år varit en stor inspirationskälla för alla som tycker om att springa både korta och långa distanser har varit den fenomenala löparen Usain Bolt. Det var nog många som följde hans sista framträdande i augusti och beklagade att denna suveräna idrottsman inte längre kommer att återfinnas på tävlingsbanorna. Men tack vare sin framgång och sitt vinnande sätt kommer han alltid vara en förebild för många vilket gör honom till en perfekt frontfigur i många sammanhang, något som bland annat Poker Stars insett.

Men vad är det som gjort att Usain Bolt har lyckats så bra och funnits med i toppen i så många år? Vad i hans träning och tänkande kan vi själva ta med oss när vi ger oss ut i löparspåren?

(mer…)

Veckoplan inför sista veckan innan Lidingöloppet

Veckoplan inför sista veckan innan Lidingöloppet

Vi är snart inne i sista veckan innan Lidingöloppet går av stapeln. 23 September går starten och det kan vara bra att få lite tips inför loppet. Oavsett om du ska springa full distans (30km), halva eller tjejloppet så handlar det mest om att vila och samla på krafter dagarna inför loppet, men det finns en del andra saker man kan göra också. I detta inlägg delar jag med mig av några. Enjoy!

(mer…)

Ett färdigt pass löpstyrka för ben

Ett färdigt pass löpstyrka för ben

Efter dagens lunchpass med backintervaller beslutade jag mig för att fortsätta med ytterligare lite styrka för benen hemma i form av en cirkelträning under totalt 20 min. Min tanke när det kommer till anpassad styrketräning till en specifik idrott är att den ska efterlikna rörelsen. I löpning springer man t.ex. alltid med ett ben i marken. Vad passar inte då bättre än enbensövningar?

I detta inlägg tänkte jag dela med mig av passupplägget för dessa 20 min effektiv styrka för löpare. Enjoy!

(mer…)

Imorgon springer jag en halv fjällmaraton!

Imorgon springer jag en halv fjällmaraton!

Yes, som rubriken lyder så springer jag imorgon en halv maraton i fjällen… Närmare bestämt Bagheera Fjällmaraton Sälen, 21 km. Det ska blir riktigt roligt då jag aldrig sprungit i fjäll förut eller varit med i något traillopp över huvudtaget, om man inte räknar med tjurruset då. ;)

Idag har vi hämtat ut nummerlapparna och snart ska vi iväg och ladda upp oss med pastabuffe. Imorgon går starten kl. 9.00 på morgonen och det ser ut att bli kyligt men sol! Underbart! Jag kommer springa detta tillsammans med Elinor, min kompis som jag sprang Womens Health Halvmaraton med tidigare i vår. Vår ambition är att njuta av löpturen och jag kommer ha med mig min Gopro-kamera för att förhoppningsvis kunna dokumentera med fina bilder! :D

En race-rapport kommer upp i vanlig ordning (troligen på söndag).

 

 

Recension av löparsko ASCIS Noosa FF

Recension av löparsko ASCIS Noosa FF

Jag får ofta frågor om löparskor och vilka jag skulle rekommendera, både i mitt yrke som personlig tränare/löpcoach men också i sociala medier som instagram där löparskor jag använder ofta är med i bild. Som en av ASICS Frontrunner Sweden och löpare sedan flera år tillbaka tänkte jag nu recensera några utav mina favoritskor/produkter från ASICS.

Först ut blir löparskon ASICS Noosa FF.

(mer…)