Tankar och tips för ett härligt långpass

Tankar och tips för ett härligt långpass

Helg för mig innebär alltid minst ett långpass löpning, men också ett långpass cykling ibland. På senaste tiden har det bara blivit löpning vilket inte gör mig så mycket då jag finner mest glädje i denna träningsform just nu. Men vad är ett långpass egentligen? Hur långt ska ett långpass vara för att räknas som långpass? Och hur ska man göra för att orka? I detta inlägg tänkte jag dela med mig lite om mina tankar och tips som jag själv använder mig av i samband med långpass löpning. Enjoy!

(mer…)

Veckans intervallpass!

Veckans intervallpass!

Som ni vet väntar New York Marathon för mig den 4 November, en upplevelse jag sent kommer glömma! Vad jag har hört är publiken i klass med Ironman Kalmar, och då är den oslagbar! Hur som helst har jag ju distansen i benen sedan innan med måååånga långpass inför Ironman. Därför tänkte jag fram till 4 November dra ned på träningsmängden och lägga in mer intervaller istället för att se om det kan resultera i lite snabbare tid. I dagens inlägg tänkte jag dela med mig av veckans intervallpass, ENJOY!

(mer…)

NYC Marathon och höstens träningsplan

NYC Marathon och höstens träningsplan

Det är nu lite mer än 1 vecka sedan som jag genomförde Ironman Kalmar och redan dagen efter var jag så taggad/pepp på att få börja träna igen, framförallt springa. Vilket är sjukt bra eftersom nästa mål/fokus är New York Marathon den 4 November! Och vet ni? Det är bara 70 dagar kvar till denna fantastiska upplevelse. Tjohooo! I detta inlägg tänkte jag dela med mig av hur jag tänker lägga upp höstens träning inför detta. Enjoy!

(mer…)

Nya ASICS-skor

Nya ASICS-skor

Idag kom det ett trevligt paket hem till mig som innehöll 2 nya ASICS-skor. Ett par löparskor (ASICS Gel Kayano 25) och ett par vanliga civila sneakerskor (ASICS Tiger Gel Lyte III). Asics är och kommer alltid förbi mitt favoritmärke när det kommer till löparskor, de kan sin sak och deras nya teknologi med flytefoam är sååå sjukt bra! Det gör skorna flygande lätta men fortfarande håller en god kvalitet.

(mer…)

Vårens nya löparkläder har kommit!

Vårens nya löparkläder har kommit!

Innan jag åkte till Italien för att springa Rome Marathon hann det komma ett paket hem till mig innehålla vårkollektionen av ASICS Frontrunner kläder och skor! Som ett barn på julafton öppnade jag paketet och till min förtjusning innehöll det massa fint (och användbart) som jag har väntat på i flera veckor. Ovan ser ni en del av kitet och jag har även kompletterat med en beställning till som inte kommit än.

Vårens färger kommer att bli svart och gult för min del och jag gillar verkligen kollektionen!

 

Race-Rapport; Rome Marathon 2018

Race-Rapport; Rome Marathon 2018

Ja, då var årets första lopp avklarat och ytterligare ett maraton i mitt livsprojekt avbockat. Rome Marathon. Ni som följt mig vet att jag har som mål här i livet att springa 50st olika maraton innan jag fyller 50 år. Detta var mitt 5e maraton i projektet så nu är det bara 45 st kvar, dvs är nu 10% avklarat av projektet! Tjohoo!

För den som vill läsa den korta varianten tog jag mig runt maran med på en tid av 5:20:40. Även om inte denna maran gick speciellt mycket snabbare än München Marathon i okt förra året så var känslan så mycket bättre! Dessutom stannade jag ett flertal gånger för att ta bilder på fina platser jag sprang förbi, så vi kan nog säga att jag sprang runt 5h effektiv tid.

(mer…)