Årets första löparpass i sommaroutfit!

Årets första löparpass i sommaroutfit!

Idag visade utomhustermometern på 18 grader i skuggan så det var nu dags att ta på sig sommaroutfiten för dagens lunchpass löpning. Våren är här och nu även snart sommaren! WOHOO!!! Det är första gången i år som jag springer i shorts och t-shirt ute, iaf i Sverige. ;P

Idag sprang jag ett skallat jojo-pass där jag under 60 min växlade mellan att springa varannan 2min i lätt jogg och varannan 2 min i tröskelfart. Ett oerhört skönt pass där solen och värmen gav mig MASSOR av energi!

(mer…)

En riktigt jävla svettig julkalender – Lucka 24

lucka24bak

 

Det är 24 December och finaldags! Sista luckan ska öppnas innan dagens julfirande börjar. I dagens lucka döljer sig en bekant från tidigare, ta tid och jämför med förra gångens tid för att se din utveckling. Dela sedan gärna med dig av ditt resultat för jag är riktigt nyfiken! :) Jag är även väldigt nyfiken på vad du tyckt om julkalendern? Har den gett dig något och skulle du uppskatta en till nästa år? Och isf, finns det något jag kan förbättra?

Som jag utlovade kommer julklappar att lottas ut bland de som hashtaggat på instagram. Vilka vinnarna är kommer jag att avslöja vid ett senare tillfälle och med det så önskar jag er en riktigt god jul tillsammans med era nära och kära!

En riktigt jävla svettig julkalender – Lucka 23

lucka23bakKlicka på lucka nr 23 för att öppna den.

En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.

Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!

Vad väntar du på? KÖR! :D

Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.

En riktigt jävla svettig julkalender – Lucka 22

Om 2 dagar är det julafton och sista lucköppningen! Ni har kämpat på otroligt bra och jag kan tänka mer att era muskler skriker lite här och där efter vila. Dessutom har ni nog en hel del att stå i såhär precis innan jul, så dagens lucka innehåller faktiskt en yogafrekvens med ingen annan än Yogamala! Är ni sugna på att göra fler yogafrekvenser så har Yogamala ett stort utbud på sitt youtube-konto, så kika isf in där!

En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.

Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!

Vad väntar du på? KÖR! :D

Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.

 

 

En riktigt jävla svettig julkalender – Lucka 21

lucka21bakKlicka på lucka nr 21 för att öppna den.

En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.

Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!

Vad väntar du på? KÖR! :D

Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.

 

En riktigt jävla svettig julkalender – Lucka 20

lucka20bakKlicka på lucka nr 20 för att öppna den.

En riktigt jävla svettig julkalender är precis vad det låter, svettig! Vaje lucka innehåller nämligen ett svettigt träningspass på max 30 minuter ända fram till julafton och du kan starta julkalendern från vilken lucka du vill. Passet publiceras varje morgon på Instagram, facebock och denna blogg. Alla kan vara med oavsett vilken nivå du är på idag, nybörjare som erfaren och du behöver inte ha tillgång till något gym eller speciella redskap.

Ta nu tillfället i akt att komma igång med träningen eller att utmana dig själv i din befintliga träning. Jag som certifierad personlig tränare skriver passen i kalender och jag kan garantera, är du med från start kan jag garantera att du kommer märka resultat vid julafton!

Vad väntar du på? KÖR! :D

Glöm inte att hashtagga träningsbilder med #enriktigtjävlasvettigjulkalender på instagram, dela på Facebook eller tipsa på din blogg för att ha chansen att vinna fina julklappar på självaste julafton! Ju fler hashtags/delningar/tips desto större chans har du.