Delade magmuskler/diastas, vad är och innebär det?

Delade magmuskler/diastas, vad är och innebär det?

Vi börjar idag bli allt mer medvetna om viktigt det är att komma igång med träningen på rätt sätt efter en graviditet, framförallt att verkligen lägga fokus på magmusklerna/coren inifrån och ut. Något som bara för några år sedan knappt existerade. Men vad är egentligen en diastas/delade magmuskler och framförallt, vad innebär det? I detta inlägg får du svaren.

(mer…)

Blivande mammamagetränare

Blivande mammamagetränare

Jag nöjde mig såklart inte med en utbildning under den senaste veckan utan jag ville även gå mammamageutbildningen med Katarina Woxnerud som ägde rum 6-7 september för att bli certifierad mammamagetränare. Det var en enormt intressant utbildning som fler borde ha kunskap inom. Inte bara för mammamagar utan rent allmänt. Det är fantastiskt hur våra kroppar är skapta.

Jag är helt klart nöjd med utbildningen och nu ser jag fram emot att få skriva mitt arbete för opponering och examination. Det jag behöver nu är bara några testpersoner/mammor att ha md till mitt arbete, men det borde inte vara så svårt att hitta!

 

 

 

MarathonEmma fylls på med inspiration och kunskap

I höst är det dags, då ska jag gå 2 utbildningar för att få ny kunskap och inspiration till mina klienter och dess personliga utveckling. I min värld blir man aldrig färdigutbildad som personlig tränare då varje människa är unik . Det krävs då ständigt ett nytänkande och att tänka ”outside the box” för att kunna ge den bästa individuellt anpassade träningen. Därför väljer jag att varje år gå minst 2 vidareutbildningar som ska ge inspiration och ny kunskap till mitt expertområde, nämligen löpning.

I september kommer jag alltså att gå 2 utbildningar med certifiering. Mammamage och Athletic 1080 Screen level 1. Mer om utbildningarna kan ni läsa nedan och håll utkik för till certifieringen kommer jag att söka testpiloter som får gratis träning/behandling mot att jag får använda deras resultat till certifieringsarbete och marknadsföring.


cert mamma

Cert. Mammamagetränare. En utbildning där jag får lära mig att se vad som händer i kroppen under en graviditet, liksom hur det påverkar möjligheten att träna. Stort fokus läggs på hur de djupa musklerna, som magen och bäckenbotten, kan tränas till mer kontroll för att därefter kunna träna annat, som löpning, styrketräning, magplankan och andra aktiviteter.

Mammamageträning är även enormt bra för löpare, min tanke är därför att denna utbildning ska ge mig ännu mer inspiration till alla mina löpklienter men också till nyblivna mammor som vill komma igång med sin löpning igen.

Athletic 1080map Screen – Level 1. Ett systematisk testsystem som skapar unika profiler som direkt återspeglar min klients fysiska prestation. Profilen kommer att avgöra vad som behövs för att få funktionella resultat och effektivt klientens mål.

Genom att göra ett tredimensionellt screen testet kan jag alltså återspegla din fysiska prestationsförmåga gällande rörlighet och stabilitet som sedan kommer att ligga som grund till ett effektivt, resultatinriktat träningsprogram utefter dina mål och förutsättningar.