Nu är det jul, här i vårt hus…

Nu är det jul, här i vårt hus…

13 December. Idag är det lucia och alldeles snart är det självaste julafton! Från och med den här veckan har jag gått över till halvfas när det kommer till jobbet då de flesta träningsgrupper har fått gå på julledighet. Det känns väldigt skönt! Framförallt att få slippa stressa fram julen och istället kunna njuta av den och göra det som är roligt.

Till helgen har vi tänkt julstöka lite i vårt hem, bland annat fixa julskinkan och bygga pepparkakshus. Det ska bli roligt! Jag tänkte även prova på att göra glutenfria pepparkakor.

Hur känner ni kring julen? Upplever ni någon stress eller har ni gjort som jag, planerat in julen ordentligt i år?

Veckosummering av vecka 50

Veckosummering av vecka 50

Den här veckan har jag skött både träning och kost väldigt bra. Det har blivit nästan en helt vegetarisk vecka med antiinflammatorisk mat förutom en dag då vi åt ute. Jag har tränat 6 dagar i form av 4 löppass, 2 spinningpass, 1 simpass och 2 styrkepass. Kommande vecka ska gå i samma anda. Nu kör vi!

Måndag: Löpning, 7 km distans + simträning med klubb
Tisdag: –
Onsdag: Tröskelintervaller löpband, 7x6min + styrka 10 min
Torsdag: Spinningpass med cykelteamet, tröskel
Fredag: Löpning, 10km distans
Lördag: Långpass löpning, 20 km
Söndag: Spinning långpass, 75 min + 45 min styrka

Total träningsmängd: 9h 27min 32sek

 

Vinterlandskap innan julafton!

Vinterlandskap innan julafton!

Vi har fått ett underbart vackert vinterlandskap här i södra Värmland! Vad hände där egentligen? Det var många år sedan nu som det fanns snö innan julafton vill jag lova. Säkert 5 år sedan. Men det är roligt! Speciellt sådana dagar som denna när jag inledde dagen med ett långpass löpning på 18 km i denna idyll. Dock gillar jag inte snö egentligen, men den är fin att titta på. Haha.

(mer…)

Att komma tillbaka från en dipp

Att komma tillbaka från en dipp

Ni vet att livet hemma hos oss varit lite upp och ned den senaste månaden. För nästan exakt 1 månad sedan fick vi det där beskedet/samtalet alla barn bävar över att få någon gång i livet, ens ena förälder är död… I vilket fall som helst går livet vidare, vare sig man vill eller inte. Nu känns det mesta under kontroll och vi har återgått till vårt normala liv med arbete och fritidsaktiviteter.

Dock känns det ändå tungt att börja igen, kroppen är helt urpumpad på energi och all stress/negativ energi har gjort så att vi båda mått dåligt fysiskt. Vi gör ändå vårt bästa och tänker att all rörelse som blir av är bra rörelse och det är nog lite så det kommer få se ut den närmaste tiden också med vår träning, eller rättare sagt min träning. Det tar tid att läka sår helt enkelt!

(mer…)

Vår nya familjemedlem Esset

Vår nya familjemedlem Esset

I samband med dödsfall i vår familj (som stod oss nära) fick vi även ta över denna söta 11-åriga tant vid namn Esset. Esset är en dvärgsnauzer som är pigg, glad och älskar livet! Jag har länge viljat ha en liten hund (och katt) men min sambo har sagt emot hela tiden. Nu fick vi inget val om vi inte ville avliva henne istället, så nu välkomnar vi vår nya familjemedlem med öppna armar! Visst är hon söt?

(mer…)

Usain Bolt – en förebild att lära av

Usain Bolt – en förebild att lära av

Inlägg i samarbete med Jessica Fast.

Inom alla sporter eller träning är det viktigt med förebilder. Hur många tennisspelare har inte sett upp till Björn Borg och inspirerats av hans sätt att träna och spela? Detsamma gäller löpning. En som i många år varit en stor inspirationskälla för alla som tycker om att springa både korta och långa distanser har varit den fenomenala löparen Usain Bolt. Det var nog många som följde hans sista framträdande i augusti och beklagade att denna suveräna idrottsman inte längre kommer att återfinnas på tävlingsbanorna. Men tack vare sin framgång och sitt vinnande sätt kommer han alltid vara en förebild för många vilket gör honom till en perfekt frontfigur i många sammanhang, något som bland annat Poker Stars insett.

Men vad är det som gjort att Usain Bolt har lyckats så bra och funnits med i toppen i så många år? Vad i hans träning och tänkande kan vi själva ta med oss när vi ger oss ut i löparspåren?

(mer…)