En träningsdagbok på nätet
Följ MarathonEmmas vardag låt dig inspireras till att nå dina egna mål!
DAGENS LUNCH: Smörstekt Gös med färskpotatis
Jag tycker det är onödigt att krångla till matlagningen då det finns så otroligt mycket gott att laga som är busenkelt. Som dagens lunch till exempel – Smörstekt gös med färskpotatis och tzatziki. Mums! Visste du att just gös innehåller rikligt med D-vitamin? Perfekt! Gösen har jag dessutom fiskat upp själv, kan det blir bättre mat? Gös är däremot ganska dyrt att köpa i affären, men lax och färskpotatis är ju minst lika gott. Eller hur?
Slutsumma av dagens inlägg; Gillar du inte att laga mat eller har dåligt med tid, krångla inte till matlagningen mer än nödvändigt!
Nya ASICS-skor
Idag kom det ett trevligt paket hem till mig som innehöll 2 nya ASICS-skor. Ett par löparskor (ASICS Gel Kayano 25) och ett par vanliga civila sneakerskor (ASICS Tiger Gel Lyte III). Asics är och kommer alltid förbi mitt favoritmärke när det kommer till löparskor, de kan sin sak och deras nya teknologi med flytefoam är sååå sjukt bra! Det gör skorna flygande lätta men fortfarande håller en god kvalitet.
Ny bloggkamera: Olympus pen PL-9
Jag trodde ALDRIG att jag skulle köpa en ny “vanlig” kamera efter att jag brände ut mig som fotograf. Men man ska aldrig säga aldrig då jag nu har köpt en ny kompakt systemkamera. Syftet med köpet är att ha en liten, lätt och smidig kamera att fånga vardagsbilder med i god kvalitet.
Att tackla denna värme!
Vi är snart inne i den 3 månaden av våra sommarmånader och regnet lyser med sin frånvaro. Idag sägs det dessutom att det ska bli värmerekord igen! Sist det sades (i fredags) mätte vår termometer upp till 35,5 grader i skuggan…
Nu när vi äntligen har fått en riktig sommar med sol och värme ska man väl ändå inte klaga, men det är nästan omöjligt att inte göra det. Vi är helt enkelt inte vana vid denna värme och den tar på oss mer än vi tror. Så hur ska man tackla den? Och framförallt, hur ska man palla att träna i den? I detta inlägg tänkte jag dela med mig av några tips, enjoy!
Framme i Paris!
YES, I did it! Jag har cyklat ca 130 mil från Travemünde i Tyskland till Paris i Frankrike! För att sammanfatta det hela snabbt har det varit bland det värsta och det bästa jag gjort. SÅ mycket känslor och jag är så otroligt stolt över mig själv att jag ännu en gång har klarat av att cykla till Paris.
Nu väntar några dagars semester här i Paris innan vi tar flyget hem till Sverige. När jag är hemma igen kommer jag att skriva en mer ingående resedagbok från äventyret!
Race-rapport: Örebro Triathlon 2018, medeldistans
Från början skulle jag ha kört en sprintdistans, men det efter att ha blivit övertygad av min coach att köra medeldistans blev det de istället. Jag ångrar verkligen inte beslutet då det blev ett fint kvitto inför Ironman Kalmar den 18 Augusti som kommer gå jättebra då detta lopp kändes riktigt bra.
För den som vill läsa den korta varianten simmade jag 1900m, cyklade 90 km och sprang 21 km på tiden 6:04h.
Utemöbler för sommarbruk!
Sponsrat inlägg.
Ingen av er har väl undgått att jag flyttat till hus med tillhörande stor härlig trädgård. Vad är då en sommar utan mysiga fikastunder ute på terassen med jordgubbstårta och hallonsaft? Obefintlig! Just nu vi därför på jakt efter nya trädgårdsmöbler till vår uteplats. Dom har svarta utemöbler på Trademax nu i ett stort utbud och vi väljer på lite olika modeller men det lutar åt loungegruppen ni kan se i bilden. När allt har kommit på plats lovar jag att lägga ut bilder så att ni får se hur det blev.
Som avslutning till detta inlägg tänkte jag bjuda på ett recept av en somrig smoothie. Recept följer nedan.
Lägg tiden på sociala medier eller på något annat…
Inlägg i samarbete med filmtoppmedia.se
Sju av tio svenskar kan tänka sig att lämna Facebook. Rapporter om svenskar som skulle kunna tänka sig att sluta använda Facebook kom efter skandalen under våren 2018. Men mer häpnadsväckande än att Facebook läckt personlig information är att det bara handlar om att tänka sig. Inget definitivt alltså. Sociala medier slukar vår tid. Hur många minuter har gått sedan du sist svarade på Whatsapp?
Cykelläger med Team Rynkeby Värmland
Denna helg har jag tillbringat i cykelsadeln på de värmländska landsvägarna i en stålande sommarvärme. SÅ UNDERBART! Utgångspunkten var Selma SPA där vi också fick bo från fre-sön och under dagarna var vi ute och cyklade runt om i Sunne. Kan det bli bättre? Jag tror inte det.
Årets första löparpass i sommaroutfit!
Idag visade utomhustermometern på 18 grader i skuggan så det var nu dags att ta på sig sommaroutfiten för dagens lunchpass löpning. Våren är här och nu även snart sommaren! WOHOO!!! Det är första gången i år som jag springer i shorts och t-shirt ute, iaf i Sverige. ;P
Idag sprang jag ett skallat jojo-pass där jag under 60 min växlade mellan att springa varannan 2min i lätt jogg och varannan 2 min i tröskelfart. Ett oerhört skönt pass där solen och värmen gav mig MASSOR av energi!
Hej!
Idag är jag långdistansidrottare och utbildad personlig tränare/kostrådgivare med inriktning löpning och mammamage. Dessutom äger och bedriver jag Värmlands första PT-studio PT-Hörnan Sverige AB. Jag håller även i inspirerande föreläsningar både för företag och privat personer samt gruppträning i form av fysisk aktivitet på recept samt löpgrupper i Karlstad med omnejd.
Jag brukar säga att löpning är min passion, cykling mitt gift och simning mitt intresse.
Från och med år 2017 ingår jag även i teamet ASICS Frontrunner Sverige.
Jag har som mål att springa 50 olika maraton innan jag fyller 50 år.
Maraton jag sprungit:
1. Stockholm Marathon 2014
2. Malaga Marathon 2015
3. French Riviera Marathon 2016
4. München Marathon 2017
5. Rom Marathon 2018
6. Ironman Kalmar 2018
7. New York marathon 2018
8. Walt Disney World marathon 2019
9. Hamburg marathon 2019
10. Jönköping marathon 2019
Kommande:
- 19/9 2021: Göteborgsvarvet marathon
Facebook: marathonemma
Instagram: marathonemma
Strava: Emma Bertilsson
Mail: hej@marathonemma.se
Jag sponsras av
